天氣好曬棉被 樓上樓下跑到舊疾復發

（健康醫療網／關嘉慶報導）過年前，有幾天的好天氣，趁著天氣好，很多人都把家中的棉被拿出來曬，樓上樓下的跑了好幾趟，又蹲又起的，使得原本就有退化性關節炎的病人，大嘆膝蓋吃不消；就有人因此而使得膝蓋出現紅腫熱痛，得要到醫院掛病號。

全家大小的被子好多條，要在一天裡全都拿出去曬 ，這可是大工程；尤其是住在都市公寓裡，要將棉被拿到頂樓去曬，可得要跑好幾趟。如果又碰到刮大風 風一吹，很可能會將被單給吹下樓，就又得要跑上跑下好幾回。

就有一名五十多歲婦人，因為日前天氣好，艷陽高照，就很著急的將全家的棉被全都拿到頂樓去曬，又將被單全都洗好了，一鼓作氣的全都拿到頂樓去曬，沒想到，原本只是右腳疼痛，結果在曬完棉被之後，連左腳也開始疼痛不已。

壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，這名婦人原本左腳並沒有退化性關節炎的病況，主要是右腳，但是由於太過頻繁使用左腳，過度磨損的結果，因而使得左腳也出狀況。

林頌凱醫師指出，做任何事都不要過與不及，即使是運動也是如此；很多人以為上下樓梯是運動，但是過度進行，就會受傷，尤其是已經有病況的人，就更加要避免。

另外，很多人以為運動可以使身體健康，但是，也該量力而為；林頌凱醫師即表示，例如跑步可以增加心肺功能，但是也不該過量，如果膝蓋不好，就更不應該去練跑步。

林頌凱醫師並指出，即使是膝蓋沒有問題的人，想要練跑馬拉松，也並不是只有練習跑步，還應該要有體能訓練，增加自己的肌力訓練以及重量訓練，基本的項目要足夠。而對於要打網球和籃球的人，也並不是只有打球，也是必須要有體能訓練，甚至要練習跑步，使大腿更有肌力，膝蓋可更加得強化。

所以，林頌凱醫師建議，沒有好的體能，千萬不要做突然且頻繁的運動，即使是上下樓梯，都應該要避免。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊