男人命苦！七成父親一周與家人共餐竟不到五次

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男人真命苦？根據生策會的問券調查顯示，台灣男人似乎命真的好苦！調查指出，有58%的父親工作時間超過9小時，卻有80%以上表示工作沒什麼成就感。另外一個主要壓力來源為家庭，70%父親擔心子女的培育及親子關係的維繫，但是因為長時間的工作，導致一週能和家人共餐次數竟小於5次，顯示爸爸們蠟燭兩頭燒，忙到連陪子女的時間都很少！

工作壓力好大！爸爸健康拉警報

另外，調查還顯示，由於工作時間長且壓力大，近半數父親每週運動次數小於3次，並且只有27%的父親平時會注意自己的健康。而調查中50歲以上的父親最常感到不舒服的情況是，37%表示近一年容易疲倦及記憶力越來越差，3成有失眠問題和視力變差。

爸爸健康也要顧 保健食品要吃也要挑對吃！

生策會謝定宏副執行長表示，當男性疲倦時，可補充富含維生素B群及鋅的保健食品素材來提昇活力；失眠時可補充鈣或GABA等來安定神經幫助睡眠；另外，視力退化可補充含有葉黃素、花青素及魚油等素材的食品。而購買保健食品一定要看標示，更簡單的方式是認明「SNQ國家品質標章」或小綠人認證的產品，可以更加安心產品品質。

對此，李麗美營養師也輸，台灣爸爸們，多數因長期的工作及生活壓力，再加上不良生活習慣，例如，抽菸、喝酒、熬夜、高油脂高熱量飲食型態及缺乏運動，常造成父親免疫力低下、肥胖、代謝症候群（高血糖、高血壓、高血脂）、心血管疾病及腸道疾病。

因此，提醒民眾88節即將到來，提醒父親除了關心工作績效的同時，也別忘了照顧自己的身體。平時均衡營養多蔬果少油脂外，應配合規律作息及運動，更別忘適當紓壓（培養興趣）及定期健康檢查，才能讓自己身體健康，活力十足﹗