銀髮族瘋平板電腦 玩到運動傷害

中國時報【黃天如╱台北報導】 平板電腦玩過頭,小心手指、手腕運動傷害!一名年約六十歲電子公司老闆最近迷上平板電腦,工作、娛樂都離不開它,每天平均使用時數高達五、六小時以上,日積月累之下,雙手大拇指及手腕發生累積性運動傷害,必須靠熱療復健。 台北國泰醫院物理治療師簡文仁表示,平板電腦便於隨身攜帶,民眾使用時間常不知不覺拉長;而長時間持續使用手指、手腕力量撥換、點選頁面,換來的就是運動傷害。 值得提醒的是,中老年人身體各部位的肌力、耐力,及軟組織可塑性都不比年輕人,相同的平板電腦操作時間,中老年人手部肌肉及韌帶,往往比年輕人更容易受傷。 簡文仁說,無論使用平板電腦、智慧型手機,或一般筆記型、桌上型電腦,每隔一小時應稍作休息,配合一些肌肉放鬆及伸展的運動,就能將運動傷害發生機率降到最低。 書田診所復健科主任潘筱萍說,平板電腦對視力可能造成的傷害也不容小覷,平板電腦的螢幕較小、光源亮度較高,使用時應距離眼睛卅到五十公分,低於視線水平十五度,且應避免在車上時使用,以免光源跳動。