打噴嚏一族 試試中醫食補改善過敏體質

最近二周天氣變化大，陰雨潮溼環境，讓不少有過敏體質的民眾噴嚏打個不停，嚴重時還會不停地揉眼睛、搓鼻子，造成注意力不集中及睡眠品質不佳。中醫師指出過敏性鼻炎的症狀，可以透過飲食調理、遠離過敏原以及適度運動減緩，甚至有效改善過敏體質。

（龐清廉報導）

造成過敏性鼻炎一般主要是因為氣候變化以及遺傳為主要原因，嘉義大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，過敏性鼻炎症狀有鼻塞、鼻癢、打噴嚏及流鼻水等，以陣發性及突發性為其特點，可能發生於任何年齡層，主要為臟腑功能失調，又因風寒邪氣侵襲鼻竅所致。

以中醫的觀念來看，過敏性鼻炎臨床上常見以肺、脾、腎虛損為主，在治療上，分別以玉屏風散、香砂六君子湯、桂附八味丸為主方，再加上緩解症狀的藥物作為輔助，或配合針灸、薰蒸、敷貼等治療方式。

除了治療之外，要調整免疫失調狀況，並減緩過敏症狀，中醫師陳柏全表示，平日患者也可應用食療以及適度運動等方法。食療方面，建議可選用山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、扁豆、大棗、芝麻、核桃等食品，並可在症狀緩解期選用四神湯、黃耆紅棗枸杞湯、十全大補湯或冬蟲夏草等藥膳調整免疫力，同時也可以透過專業中醫師調配中藥來調理體質。

另外，過敏性鼻炎患者平常應避免過敏原的刺激，如塵慲好發的沙發、地毯、窗簾等，遠離寵物及絨毛玩具，使用除濕機維持空氣乾爽，增加空調過濾網的清理頻率，外出時盡量攜帶口罩並注意溫差變化適度著衣。在飲食方面則應避免油炸或冰冷食品，並多攝取富含維生素C的蔬果，對減緩過敏都有不錯的效果。