中秋月餅、柚子熱量高

中秋節即將來到！一般市售的月餅一個熱量是五百到一千大卡，約是兩碗白飯的熱量，對於追求苗條身材，以及患有慢性病的人來說，吃一個月餅就讓人怯步。除了月餅外，柚子也是每年中秋節必吃食物之ㄧ，雖然柚子的維他命C含量很高，熱量並不低，若一口氣吃下整顆柚子，熱量可高達五百到六百大卡，等同一個午餐的熱量，民眾千萬別輕忽。 基隆市中正區衛生所提醒民眾，挑選月餅選擇低油、少糖、熱量低的，並切成小塊和家人、朋友一起分享，這樣可以避免吃進過多熱量，也能與家人朋友共同分享不同口味的月餅，搭配著無糖熱茶，降低油膩感減少脂肪吸收。 值得注意的是，柚子屬於寒性水果，纖維量較高容易消化不良、腹瀉，腸胃不適的民眾要注意少吃一點，以免吃太多而腹瀉，而糖尿病患則須斟酌熱量，以免吃太多，會讓血糖值竄升。 最後不妨全家一起到附近的公園散步賞月，除了能增進家人間的情感，還能幫助消化、增加熱量的消耗，讓中秋佳節可以過得健康又美麗！