坐不正會傷脊椎 調整好姿勢可遠離疾病

（健康醫療網／林怡亭報導）現代生活節奏快、壓力大，無論是上班族或電腦族都會遇到久坐或低頭的狀況，長時間的久坐無形中除了會增加脊椎及神經的傷害風險外，還容易造成腰痠背痛、頸椎不適或下背痛等毛病。由於不良的坐姿非常容易被忽略，許多重視坐姿問題的人會採用輔助工具來調整；所以，除了避免久坐不動，平時多運動外，選擇合適的坐墊或椅子調整姿勢不良也是可行的方式。

由於脊椎是身體的主要骨幹結構，所以坐姿不良首當其衝影響的就是脊椎，身體結構一旦出問題，其他如肌肉或內臟器官也會受到影響。國外研究也指出，男性坐太硬的椅子會讓骨盆腔器官受到更大的擠壓，長期下來會引發盆底肌肉功能異常與前列腺充血，造成前列腺炎。

哪些族群對姿勢應該特別注意呢?美姿墊業者表示，保持良好的坐姿其實是全民運動，小孩、青少年、老人都該注意。尤其是發育中的青少年，常因讀書壓力而久坐忽略坐姿的重要，造成後續身體一連串的不適。

據外電報導，香港有一位10歲女童，因長期缺乏運動又沉迷於平板遊戲，引發脊椎錯位及脊骨側彎的案例，最後雖然接受了醫師治療而得到改善，但女童再也不敢對坐姿掉以輕心。因此，父母對於小孩的坐姿應更加注意，應避免長期姿勢不良而造成永久性傷害，教導並提醒孩子正確坐姿，才不至於讓他們從人生的開端就出問題。

美姿墊業者也指出，市面上強調可保護脊椎、矯正坐姿的產品極多，消費者在面對五花八門的椅子或坐墊時，最好是選購具有國際認證、可讓脊椎與肌肉平均受力、並能調整坐姿儀態的產品為佳。除了日常的運動不可少外，再搭配具有保護作用的美姿坐墊輔助，對於一忙起來就沒時間吃飯的上班族或學生來說，可減少日後身體出現疲勞性問題的機率。

因生活習慣改變讓現代人必需面對的文明病越來越多，相對處於弱勢的身體，更需要依靠民眾維持良好的生活習慣來珍惜他，腰部是人體最重要的部位之一，預防性的措施遠比受傷後的復健來得重要，民眾應盡早多注意脊椎與腰部的保健並身體力行，避免因忽略而造成身體一輩子的不便。

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