懶得動！1/5台灣孩子 每月戶外活動不足4次

記者陳鈞凱／台北報導

台灣孩子懶得動！衛生福利部國民健康署今（3）天表示，調查發現，國內3至12歲的小朋友當中，竟有約5分之1，每個月戶外活動少於4次，而且年紀越長戶外活動頻率反而下降，取而代之的是，宅在家裡看電視或玩手機、平板電腦等。

國健署102年國民健康訪問調查，詢問小朋友課餘或假日從事打球、腳踏車、爬山等活動頻率發現，國內僅有4分之1的小朋友幾乎天天有戶外活動，約5分之1的小朋友每個月戶外活動少於4次。

國健署簡技施靜儀表示，孩子宅在家中，容易從事長時間、近距離的用眼行為，看電視、滑手機、玩平板電腦等，影響所及，台灣孩童有近視度數暴增的情形，以99年調查就發現，國內小6學童近視比例已經逼近7成。

施靜儀說，國內調查更顯示，近視兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間則高達4.4小時，偏偏3C產品藍光刺激容易對視網膜造成傷害，年紀越大，藍光被水晶體吸收的比率越高，產生白內障的速度越快

國健署強調，目前已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並提供NCC及經濟部標檢局積極輔導業者於3C產品本體、說明書及外包裝處標示「警語內容：使用過度恐傷害視力。」及「注意事項內容：（1）使用30分鐘請休息10分鐘。（2）未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時。」等警語。

施靜儀說，實證顯示，戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深，陽光不但能增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制眼軸伸長，多看遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張。

國健署呼籲，暑假期間，家長應盡量安排小朋友多到戶外走走，每天至少2至3小時，避免黏著螢幕，用眼30分鐘，休息10分鐘，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。