按摩眼周穴位、吃藥膳 有助防治改善

長時間使用手機易造成眼睛酸澀、近視或眼部病變。台中大里仁愛醫院中醫部醫師洪嘉言表示，可透過穴位按摩及中藥藥膳調理來緩解肌肉疲勞，預防近視和改善視力。 中醫師洪嘉言說，中醫辨證心陽不足者視近清楚、視遠模糊、無明顯不適，面色淡白、心悸神疲、舌淡脈弱。治宜補心益氣，安神定志，藥方可用定志丸加減。鎮腎兩虛者視近怯遠、眼前黑花、頭暈耳鳴、夜眠多夢、腰膝酸軟、脈細，治宜滋補肝腎，益精養血，藥方用杞菊地黃丸加減。 洪嘉言提醒民眾，不論是在使用手機或閱讀時，光線應充足不可太暗，眼與書本或手機的距離應三十公分左右，不可太近，也避免臥床、走路或乘車時看書看手機、使用的時間也不宜過久，建議每五十分鐘休息十分鐘。 除了姿勢及習慣的改變外，也可透過穴位按摩及中藥藥膳調理來緩解肌肉疲勞，可預防近視和改善視力；穴位按摩包括眼周附近的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴，每個穴位用旋轉式按摩，按摩手法輕緩，以感覺酸脹為止，一日早晚做二次。 藥膳調理須配合體質，參杞茶：人參鬚、枸杞、杭菊、決明子（腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜）；芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞、白米，煮成粥；黑豆核桃粥：黑豆，核桃仁，白米，紅棗，蜂蜜，煮粥食用；枸杞桂圓湯：枸杞，陳皮，桂圓，蜂蜜一匙。