連玩平板5小時 眼睛脫窗不能平視

中國時報【林宜慧╱台北報導】 30歲的輕熟女林小姐某日休假,在房間玩iPad持續5小時不休息,之後出門走在路上,竟發現難以回復平常習慣的平視,視角直直往下掉到平板的下斜45度,且視力模糊,幸好休息一晚後回復正常,讓她再也不敢緊盯螢幕不放。 新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說明,眼睛內控制收縮、對焦的睫狀肌有如鏡頭,若持續盯螢幕,原本像變焦鏡頭的睫狀肌變成定焦,在移開螢幕轉看遠處時無法變焦,就會感到視力比平常模糊,增加假性近視機會。 陳瑩山表示,睫狀肌對焦時需要出力,幾個鐘頭的持續用力後,使眼睛肌肉僵硬、焦點無法轉移,肌肉更像跑步後的小腿一樣,痠、麻、脹、痛。這時除了讓眼睛多休息,可遵照醫囑使用睫狀肌鬆弛劑。 他指出,臨床上曾見連續3至4天用眼過度的患者,原本400度近視暴增為800度,還造成鬥雞眼(內斜視),最後經過休息並點睫狀肌鬆弛劑一星期後,才恢復正常。 台北康寧醫院眼科主任李文浩表示,雙眼共12條眼外肌肉,以及眼內的睫狀肌,有如橡皮筋一樣容易彈性疲乏,持續注視一個地方過久,無論眼內、眼外肌都會彈性疲乏,造成視角暫時難以回復。 無論看書或3C螢幕都可能引起肌肉彈性疲乏;李文浩指出,再加上3C螢幕的藍光對眼睛造成光害,久而久之,可能引起早發性老花眼、乾眼症,甚至白內障或黃斑部退化等「電腦視覺症候群」(或稱手機成癮症候群)。 李文浩強調,使用螢幕愈小,螢幕離眼睛距離必須愈近,「電腦視覺症候群」也相對明顯且嚴重。「回到國小學生應有生活作息,是避免用眼過度、放鬆眼部肌肉的最簡單方式」,他提醒,如同國小學童上課30至40分鐘應該休息10分鐘一樣,眼睛保健也是如此。