運動心理學者Davis2007年針對孩童運動行為與學業成績表現研究指出：有運動習慣的孩童對事情的計劃能力最好；董氏基金會2011年的五都國、高中職學生運動與憂鬱情緒相關性調查也發現，有明顯憂鬱情緒的受訪學生中，因情緒不佳而運動者有17.3%；而總是因情緒不佳而運動的學生中，有84.2%認為運動過後心情會變好。美國哈佛醫學院精神科John Ratey教授強調運動可改變人們的3Q：一是讓人更聰明的IQ，二是消除壓力與焦慮、讓人情緒穩定、心情變好的EQ，第三是增加體力或體能的HQ。
董氏基金會執行長姚思遠昨日表示，已邁入第五階段的樂動小將養成計畫，此次有兩萬兩千多位師生將共同參與，顯示越來越多人願意接受、也樂意身體力行實踐運動紓壓，排解負面情。而運動也能增生大腦神經元，讓學習、思考、反應能力變佳。
物理治療師簡文仁表示，身心會互相影響，若肌肉太緊繃，導致循環系統運作不佳，就容易影響心情與睡眠，在失眠的情況下壓力更大，又讓全身更緊繃，成為惡性循環。他利用口訣：想想美好，多做操。出出鳥氣，砍手刀。抖抖身體，跺跺腳。轉轉煩惱，隨手拋。樂動紓壓操需配合呼吸與肢體律動，達到沈澱情緒、化解壓力的功效。
北市龍安國小校長朱淑英表示，運動是一種自我挑戰、一種耐力訓練、也能撫平情緒、幫自己變開心、讓自己轉念、產生正向思考的能力。學校將全力配合樂動小將養成計劃，讓師生、家長理解運動對心理的好處，在校即學會對抗負面情緒的方法。
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