團塊世代男人 不操心更憂鬱

中國時報【黃菁菁／東京四日電】

日本《AERA》周刊引述東京醫科大學心理保健科教授飯森真喜雄的話指出，團塊世代的男性處於壯年至老年之間，不用操心子女的事，在公司也面臨退休，感覺一口氣卸下重擔的這個時期，反而更容易患憂鬱症。

報導指出，日本中老年男性的憂鬱症患者越來越多，主要原因是無法適應生活型態突然轉變。有人退休後在家沒事做，便抱著輕鬆的心情，從白天就開始喝酒，後來患了酒精中毒，還一味地否定自己的人生。

有的人在邁向老年期時，因肉體和精神上大不如前而無法適應，甚至產生厭世輕生的念頭。而且團塊世代患憂鬱症的情形很難被發現，那是因為許多中老年人不想讓別人看到自己消沈的樣子，而故意裝作沒事。

飯森教授製作了一個問題表，讓中老年人回想過去兩周的身心狀態，以確認自己是否為憂鬱症的高危險群。

首先是針對Ａ、Ｂ兩個問題回答是或否，只要出現「是」的回答，就表示有點可疑。Ａ、一天中心情一直很憂鬱沈重，沒有好轉過。Ｂ、做什麼事都不快樂，沒勁。

不管以上哪個問題，回答「是」的人必須再針對以下的十個問題作答，若其中有兩個「是」，那就是憂鬱症的高危險群。

一、食慾不振，吃什麼都覺得不好吃。

二、睡不好，早上很早就醒，或是怎麼睡都睡不飽。

三、感覺身體很沈重，容易疲勞。

四、平常做的事都懶得做。

五、頭腦變遲鈍，什麼都想不起來，集中力和記憶力減退。

六、覺得無自己容身之地，總無法寬心。

七、覺得自己的存在沒有價值，對大家感到抱歉。

八、認為過去的人生毫無意義。

九、對過去的事情耿耿於懷，對未來總往壞的一面想。

十、曾想過反正活著也沒用，乾脆死了算了。