久坐不動傷「心」 按摩2穴位護心

天氣一冷，許多民眾喜歡久坐不動，但你知道久坐也會導致心血管疾病嗎？久坐不動時，新陳代謝會下降，這時容易造成人體血管收縮，血液循環變差，進而誘發心血管疾病發作的風險。中醫師表示，民眾不妨透過穴位按摩，來促進末稍血液循環，保護心血管。


一般來說，患有高血脂的民眾是心血管疾病的高危險群，根據中華民國心臟學會指出，台灣每10個人就有1個人罹患高血脂症，而且還有年輕化的趨勢，由於初期症狀並不明顯，因此常常容易輕忽，事實上，高血脂可以透過健康的飲食生活習慣，達到預防效果。
中醫師陳潮宗指出，一般中醫治療心血管疾病，除了常見的食療、藥膳外，也會利用其他方式來改善末梢血液循環問題，包括藉由穴位按摩，對於心血管疾病也是具有保護效果。以下為中醫師陳潮宗提供的保護心血管的穴位按摩方式，大家不妨試試：
【保護心血管穴位按摩】：
1.勞宮穴
位置：位於手掌心。握拳時，中指和無名指指尖所著之中間處。
按摩方式：手拇指指尖，往掌肉裡按揉，每按30秒休息5秒，左右手各交替按摩5次。
保健功效：活血寧心，幫助血液循環，強化心臟功能，改善胸悶、心痛等症狀。


2.曲澤穴
位置：肘部橫紋中間，微微彎曲肘關節，感覺到脈搏跳動的位置處。
按摩方式：以大拇指指腹按壓穴道，力道由輕到重，持續按壓5分鐘即可。
保健功效：具有疏通心絡、止痛止瀉的作用，適合用來治療心血管方面的疾病，也可以治療因為心火上升引起的心痛、心悸。


【中醫師小叮嚀】：
穴位按摩是以輕壓的方式刺激穴道，應避免用力過度而造成傷害，保護心血管除了透過穴位按壓的方式來舒緩症狀外，還可以進行一些適量的運動，幫助增加血液循環、刺激體內新陳代謝，但是運動切勿過量，以免增加心血管疾病的發作。