多吃果糖食欲大開 肥胖跟著來

吃太多果糖，小心食欲大開，吃下更多東西。美國一項研究指出，果糖可能讓人食欲高漲，當食欲久久不退，就會吃下更多食物，增加肥胖風險。 果糖與葡萄糖都是屬於單糖，許多天然水果含有果糖，坊間茶飲店常使用的玉米糖漿就是高果糖產品。美國耶魯研究人員掃描大腦發現，攝取不同種類糖份時，大腦運作也會出現變化。 耶魯大學研究團隊以二十名健康成人為研究對象，將他們分為兩組，一組吃果糖，另一組吃葡萄糖。然後觀察其大腦下視丘區域血流狀況，一個人食欲變化與下視丘大有關聯。 研究人員發現，當攝取葡萄糖的時候，負責飽足感的荷爾蒙濃度較高。攝取果糖時，情況就不太一樣，負責飽足感的荷爾蒙增加幅度大大縮減。研究成果已於昨（二）日發表於「美國醫學會期刊」。 美國奧勒岡健康科學大學的強納森‧波爾尼爾博士在評論中表示，這項研究並未證明果糖是造成肥胖盛行率居高不下的主因，其他環境因素、先天因素也都可能造成肥胖問題。這幾十年來，果糖攝取量越來越增加，也許對肥胖盛行率產生推波助瀾的效果。 不過波爾尼爾博士指出，民眾不需要刻意避開水果等含天然果糖食物，偶爾用點蜂蜜、果糖也還可以接受。但若在家準備食物或食用高纖維穀類，最好盡量少用加工糖類做調味。