不健康飲食易罹患肝癌！國健署2招讓你告別脂肪肝

[新頭殼newtalk] 不健康的飲食生活與罹患肝癌息息相關。衛生福利部表示在我國罹患肝癌的國人中，有約莫2成的人是因為脂肪性肝炎所引起；每1000位脂肪肝患者中，則有約1.8名的人會轉成肝癌。為了全民健康福祉，衛福部今（29）日提醒民眾要注意飲食習慣，並親授2招來一同杜絕脂肪肝。

1. 均衡飲食 幫助改善脂肪肝

最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，且脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。近幾年來國人生活型態改變，如喜好手搖杯含糖飲料、高脂肪食物、油炸食物，以及久坐缺乏運動等，導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題，所以注意飲食習慣、均衡飲食，有助於改善潛在的脂肪肝。

2. 規律運動 和脂肪肝說NO！

國健署呼籲民眾減重有訣竅-「聰明吃、快樂動、天天量體重」，每週至少150分鐘中等強度的規律運動，讓大家為健康身體動起來，向脂肪肝說NO!

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