Yahoo奇摩新聞 
不是年輕力壯就沒事！兩個因素小心讓30歲的免疫力像57歲
【蕭捷健醫師】真的不是在嚇大家，減重也是防疫很重要的一部分，體重過重的人會導致身體慢性發炎，造成免疫系統無法好好工作，病毒沒殺死，反而破壞太多正常的組織細胞。
2018研究表明，脂肪細胞所分泌的瘦素，會造成IL-6 等身體發炎訊號增強，造成初期免疫過強。所謂初級免疫，就是病原體和免疫系統的第一類接觸！免疫系統發現從來沒有看過的病原體入侵，就像人類看到外星人一樣，馬上拿起武器攻擊。
初級免疫是非專一的，假如喉嚨有病毒，免疫系統就會把咽喉附近的正常黏膜組織也一起破壞掉，就像機關槍掃射過一樣，所以感冒一開始我們常常會覺得喉嚨非常的痛。
病原體如果在肺部，造成肺炎或是肺水腫的狀況，當然就會更嚴重了！
當我們有抗體之後，就能夠比較精準的去殺死病毒，但是
體重過重的人產生抗體的時間較久
。
經濟學人針對英國的統計數據也表明，肥胖和糖尿病是增加死亡率最重要的因素，所以我建議，如果慢性病人也能優先接種疫苗，日後BMI超過30也應該納入接種疫苗的對象。
肥胖會使30歲的免疫力像57歲
經濟學人研究了42萬名病例，建立了一個統計風險模型，選擇自己的性別，年齡，和病史，就可以馬上知道染疫後住院或死亡的機率。算完了一遍之後，真的不要以為年輕力壯就沒事阿～
30歲的男性，住院的比例是2.7%；高血壓會讓住院的比例提升到4.2%，氣喘會讓住院的比例提升到5.1%，而肥胖則會讓住院的比例一口氣提升到12.9%，加上糖尿病更是讓住院率升高到33.2%！而57歲健康男性的住院比例則是13.1%。
居家辦公少活動，小心時間一長、體脂肪纏上你！下一頁看看醫師還有哪些防疫提醒
對於疾病惡化的影響，是肥胖=糖尿病 >> 氣喘 >高血壓。
這是因為，肥胖會讓人體對病毒的免疫力下降，由於脂肪細胞會分泌致發炎因子，導致被病毒攻擊的地方發炎的更厲害，但是免疫反應和抗體卻沒有辦法有效辨認或消滅病毒，而高血糖會導致免疫力下降則是眾所皆知。
減重也是防疫，宅在家每天少燃燒三四百卡熱量
宅在家中，也要盡量吃的健康，每天至少做點運動，減重也是防疫生活很重要的一部分。以活動度和基礎代謝率的公式來計算（BMR X 活動度），一整天宅在家，和出門上班比起來，各種日常活動，走路爬樓梯，或做事情的機會少了，每天會少消耗300到400卡熱量，相當於兩碗飯的熱量；累積一週就是2500卡，三週就是7500卡，相當於一公斤的體脂肪。
有空點開YT頻道，找個居家運動影片做一下吧~高血糖的人更是要好好控制喔！
本文由「 減重醫師 蕭捷健」授權，未經同意禁止轉載。
作者介紹：蕭捷健醫師，現職：三樹金鶯診所體重管理主治醫師，經歷：美國運動醫學會健身教練（ACSM-CPT）講師 ‧ 新竹台大分院內科住院醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學科總醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學專科醫師 ‧ 台北榮民總醫院毒藥物諮詢醫師 ‧ 消防局醫療指導醫師 。 FB：減重醫師 蕭捷健
