Yahoo奇摩新聞 不論年齡！「這幾類」輪班工作的人 研究：中風機率高
現今隨著社會型態不斷改變，許多人因為工作必須要輪班，休息時間不同，由於這些輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症風險，也有可能增加中風的情形，專家指出生理時鐘與正常時間不同步，無論是輪班工作或是熬夜，都會造成生理及身體難以想像的變化。
醫藥記者蔣志偉：「現代人工作壓力大，有許多需要輪班工作，像是警消醫護、產線作業員、超商店員等，休息時間比較不固定，現在有研究發現，辛苦輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會增加罹患糖尿病，心臟病，癌症風險，還會增加中風嚴重程度。」
繁忙工作型態，像是從夜班換中班，中班換清早班等，就生理時鐘而言，排班應考量員工的年齡和個人偏好，像是習慣早睡早起者，較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。
成大醫院安穩睡整合照護小組召集人陳嬿今：「下夜班回家要記得避光，也就是我們可以戴墨鏡或加個帽子避免這個光線照射。調整溫度也就是，讓室溫微冷或者在睡覺之前可以洗個熱水澡等等方式，都能降低體溫促進睡眠，盡量不要透過這個安眠藥物進行調整，如果調整時差真的有困難，我們可適當去使用褪黑激素。」
有輪班工作障礙的人，會常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，記憶力會變差、有較高比例的憂鬱症，和其它情緒障礙。
高雄長庚腦血管科主任林宏昇：「日夜輪班可能增加心血管疾病發生。應該是輪班可能擾亂了生理時鐘。使得睡眠，食慾還有生活作息發生問題。輪班可能容易睡眠不足、睡眠品質不佳，或者飲食異常，吃不下或過度進食，缺少運動等。長期下來會影響新陳代謝、增加精神壓力，甚至自主神經功能異常。」
醫藥記者蔣志偉：「長期輪班工作，除了日夜週期的混亂導致睡眠障礙之外，也可能影響身體的健康。而日夜週期是由基因所控制的，才能維持一天24小時，有白天黑夜行為的差別，有研究發現，輪夜班的人，五年內增加4%中風的機會，而工作15年以上中風的機率會更高。」
成大醫院神經科主治醫師蘇慧真：「晝夜週期改變可引發體內過氧化物產生神經細胞發炎，甚至細胞凋亡等反應，血管內皮細胞的病變也增加中風的機會，也可能減少了神經細胞的彈性和可塑性。因此輪班工作者我們建議，應該要定期進行身體健康檢查，也盡量可以調整規律生活習慣，以減少心腦血管疾病的發生。」
輪班工作者通常睡眠都不是很好，例如淺眠、每天睡不到5至6小時，而這樣的狀況很容易造成體內慢性發炎；長期而言就會導致代謝症候群，例如是肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等等
成大醫院安穩睡整合照護小組召集人陳嬿今：「我們可以想像一下當全身血管卡著一層厚厚脂肪，且呈現慢性的發炎腫脹，就很容易時不時塞住，如果塞在動脈，我們稱作動脈粥狀硬化，也就是一般我們知道的高血壓，如果塞到心臟，就有可能是心肌梗塞。」
高雄長庚腦血管科主任林宏昇：「罹患中風，會對社會、家庭，造成重大的負擔。造成心血管疾病的危險因子，包含代謝性危險因子，像是過度肥胖、過高的血壓、過高的血糖還有血脂異常等。」
醫師指出需要輪班的人，除了睡眠時間一定要足夠外，更應該重視睡眠。保持規律的運動習慣，多活動身體，促進代謝。輪班工作者應依照個人狀況調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康！
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