便秘已是生活日常？！緩解便秘除了飲食、作息外，還可以靠藥物來緩解！

作者／KingNet國家網路醫藥 編輯部

怎樣才算便秘

便秘是因為結腸從腸道廢物中吸收了過多的水分，使糞便變乾又堅硬，難以排出體外。醫學上在沒有服用瀉藥情況，在過去12個月內任何12週內出現，每週少於3次排便、糞便硬結、排便不盡感、排便費力、排便時需要外力輔助，當這些狀況中出現其中兩種，就稱為便祕。廣義來說，長時間沒有排便，或是有便意無法順利排便，都歸類是”便秘”現象！

便秘自我評估

根據卡卡檢視表的項目作為基準來評估看看，引用羅馬準則(Rome III criteria)定義，是否長達3個月以上，有出現下列2項以上的情況？

1、排便時需要出很大的力氣(頻率＞25%)

2、有體積過大或乾、硬的糞塊 (頻率＞25%)

3、有排便不完全的感覺 (頻率＞25%)

4、有阻塞不通的感覺 (頻率＞25%)

5、需要以手指幫忙解便 (頻率＞25%)

6、一週排便3次以下

快評估看看以上述6個情況中了幾個！中了2個，且時間長達3個月，當心真的有便秘困擾！

睡前一粒清立漂，輕鬆解放，溫和促進腸道蠕動

想要解決惱人困擾，記得要依照醫師及藥師專業建議，讓便祕不再找上門！民眾在自行挑選藥物上，除了找醫師常開立的成分之外，也要避免選擇來路不明的藥品。肝膽腸胃科醫師建議：「藥物挑選優先挑選大廠或是有衛福部核准的藥物，才是安全有保障！」。

像含有Sennosides成分的清立漂，純度高達80%，服用後溫和促進腸道蠕動幫助自然排便，睡前吃也不會影響夜間睡眠，輕鬆解放，有效緩解便秘！

改善便秘的方法

改善排便不順暢，除了要每日多喝水、均衡飲食並增加膳食纖維攝取、也要避免久坐並且增加身體活動量、養成固定的排便習慣，將好習慣落實在日常中是維持腸道蠕動的不二法門！

第一當改變生活習慣、飲食等方法無效時，則需要透過藥物來改善便秘，再者當吃藥後便秘症狀也沒有獲得改善，切記要求助專科醫師。

當惱人的便祕危機解除後，不僅減輕腸道負擔、毒素排出體外，對於皮膚也有幫助，減少毒素在體內導致肌膚長痘痘、粗糙。解決便祕問題，除了做好體內環保又可自帶美肌，輕鬆達到清便順暢人就漂亮的效果。

貼心提醒

民眾依照藥師的專業建議，便秘時服用含有Sennosides成分(例如：清立漂)就可以獲得明顯的改善，同時搭配良好的生活作息及飲食習慣，就能向便秘說Bye-Bye。另外也別忘，民眾自行服用指示藥症狀卻一直沒有好轉，務必盡早就醫尋求更完善的診斷及治療。

本品為醫師藥師藥劑生指示藥品，使用前請詳閱說明書警語及注意事項

衛部藥製字第060857號。北市衛藥廣字第112010071號

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