全糖珍奶熱量 等同排骨便當

張潼╱台北報導
炎炎夏日，路上民眾常人手1杯手搖飲料。但營養師提醒，飲料冰品的高糖份、高熱量恐會導致體重直線上升、增加心血管疾病風險。如700C.C.半糖珍珠奶茶熱量550大卡，含糖量約25顆方糖；若是全糖的珍奶，熱量更可能高達1100大卡，相當於1個排骨便當（見圖，張潼攝）。

中國時報【張潼╱台北報導】 炎炎夏日，路上民眾常人手1杯手搖飲料。但營養師提醒，飲料冰品的高糖份、高熱量恐會導致體重直線上升、增加心血管疾病風險。如700C.C.半糖珍珠奶茶熱量550大卡，含糖量約25顆方糖；若是全糖的珍奶，熱量更可能高達1100大卡，相當於1個排骨便當。 臺安醫院營養師林淑姬表示，飲料的基底與配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零，一旦加糖，除無法解渴外，熱量也直線上升，而民眾常添加的珍珠、布丁等，雖是「加料」，實際上是「加熱量」。 以部分有標示的700C.C.飲品為例，若每天喝1杯，1個月恐會胖2公斤。 台北市衛生局健康管理處長林莉茹說，酷暑炎熱，民眾更應多補充白開水，或以無糖茶飲、自製健康飲品代替，兼顧省錢、消暑、解渴與健康。一般而言，若熱量逾500大卡的飲料，得爬2300多梯階梯才能消耗。