別人的生活好精采？把社群當廣告就好

（優活健康網編輯部／綜合整理）光看社群網路上的貼文，好像大家都過得非常充實。感覺他們每天都在吃喝玩樂，好朋友好玩伴也一大堆，三不五時就去海外旅遊……。看到那種多采多姿的文章，有些人可能會妄自菲薄，覺得自己的生活相比之下顯得很糟糕。

七、八年前的我就是那樣。那時候我剛自立門戶，工作和心理狀態都不穩定，也沒心情祝賀別人的幸福和成功。看到別人開心的生活貼文就很痛苦，最後我乾脆不用社群網路，連手機上相關APP都刪除，不然我真的受不了。

如果你跟我一樣，看到社群網路上的文章就很痛苦，那我建議你從今天開始，不要再使用社群網路了。

要不要用社群網路是自己決定的，你不會一大早起床就看到新文章，一定是手機有安裝相關的APP，或是自己登入社群網路才看得到追蹤對象。既然看了很痛苦，那就乾脆別看了。

把社群網路當成聯絡的工具
你可能會覺得，其他朋友都有使用社群網路，所以自己不得不使用，才能與大家保持聯繫。的確，現代人工作也是靠社群溝通交流，我們也很難完全刪除相關的APP，或是註銷自己的帳號。如果是這種情況，請把社群網路當成聯絡工具就好。

平常不要刻意去看社群網路，只要偶爾留意有沒有人聯絡你，至於通知新貼文的功能一律關閉，不要再被社群網路上的文章影響了。

你不會一天看家裡的信箱好幾次吧？大部份的人都是早上和傍晚看一次，裡面除了傳單也沒什麼重要的東西。使用社群網路也一樣，偶爾看一下就夠了。

如果你是看到即時動態上都是別人多采多姿的生活內容，心情很容易受影響的人，遇到這種情況，請封鎖特定人物的貼文吧。

社群的貼文都是「打廣告」
事實上，別人發在社群網路上的訊息，多半是在替自己打廣告。那些發文說自己生活有多精彩的人，也不可能每天都在吃喝玩樂，說不定他們在家無所事事的時間也很多。換句話說，他們刻意隱藏平凡無奇的一面，只把想要炫耀的部份放在社群網路上，彰顯自己有多了不起。因此，這種炫耀生活的貼文就越來越多。

各位看到那種貼文，真的沒必要妄自菲薄，羨慕別人過得有多好。反正那都是廣告，當做沒看到就行了。你看到電視、報紙、網站、動畫上的廣告，也不會太認真計較對吧？

社群網路上的貼文也比照辦理就好。看到那種貼文就難過的人，就不要再看社群網路了。與其浪費時間看那些東西，不如把時間拿來提升自我。

（本文摘自／聚焦時間管理法／采實文化）