Yahoo奇摩新聞 前進工研院！肌耐力夠不夠 照個鏡子就知道
生活科學力系列專題。首先要問您對長照兩個字的想像是什麼呢？可能是長期照顧臥床長輩，不太能讓長輩太過勞動。可是今天要帶您看，當智慧科技結合長照服務，將會顛覆上述這些想像。讓晚年長照，越動越樂活。
22公斤的壺鈴，65歲的唐先生，舉起來臉不紅氣不喘。 他1次能舉90秒鐘，而且連舉15次。這是工研院的智慧長照場域，長輩們一起定期鍛鍊，更有動力，肌耐力不輸年輕人 !
記者盛榮萱：「真的滿重的，我現在在做的是壺鈴的訓練，你現在看到我雙手，拿的這兩個壺鈴，都有超過20公斤了，主要是熟齡者還有高齡者很怕跌倒，做這個可以做肌力訓練。」
健康訓練教室醫師 曾文智：「老人家為什麼會失去行動力，因為力量不夠了。一般我們過去養生的觀念，是不希望(舉)太重( 物品)，也不想做太重的事。我們都用營養去補充，只是養生，變成到後來變有氣無力。」
隨著年齡成長，肌肉會逐漸流失。根據統計，30歲後，每年流失0.5%到1%的肌肉量；70歲後，每年更減少(約)1.5%，一不注意，很容易變成肌少症。但怎麼知道自己的肌耐力，哪裡不足，要加強訓練呢? 這項法寶，以AI人工智慧視覺辨識技術開發，能進行分析。
記者盛榮萱：「這項智慧肌能機(鏡)，照鏡子就能看出，你是不是早衰?!」
瞧! 連續做完幾個動作之後，馬上就能看到測試者的運動處方箋。畫面上紅色的部分，就代表身體這部位的肌耐力不足。
工研院設計創新組組長 黃天佑：「我們背後用的原理，其實就是美國國家運動學院。它有一套叫做功能性檢測姿勢，它用最高層次可以到那個大聯盟，他們在做春訓的時候，這群人去放假放了，半年回來了，到底哪一個人肌肉，還沒有維持當初的那個強壯的程度，他就用那一套去檢測他們。」
長照場域還有這幾項體適能系統。像這項人臉辨識互動遊戲的設計超Q ! 民眾在玩的過程，會看到畫面中的長者面容，變得越來越年輕呢 !
工研院服務系統科技中心副組長陳建任：「透過這樣子的運動，讓他去做下肢肌力的訓練。」
檢測肌耐力，也檢測平衡感。這項器材名為「椅子坐立繞物」。
工研院服務系統科技中心副組長陳建任：「你看椅子上，有一個黑墊子，它是一個壓力感測器，所以當我屁股坐在椅子上跟離開的時候，我會知道。
鍾女士接受測試，2.4公尺一圈的長度，她只花了6.9秒。「原地站立抬膝」也超強，連做超過70下，還能維持標準動作。
其實61歲的鍾女士，剛來時的血壓很高，收縮壓164mmHg，舒張壓97mmHg，每周三堂課，一堂1.5小時，3個月後，血壓變成138mmHg，舒張壓79mmHg。
健康訓練教室醫師曾文智：「尤其是像肌肉 骨骼 ，還有神經還有血管。」
維持肌力，延緩失能，長輩們展現無比專注的熱情，成效令人刮目相看 !
採訪撰稿：盛榮萱
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