壓力型頭痛 按壓率谷穴可紓緩

記者湯朝村∕嘉義報導

長者常有頭痛不舒服，擔心吃止痛藥可能對肝腎負荷大，不知如何是好的困擾。台中榮總嘉義分院傳統醫學科中醫師唐佑任到社區帶領長輩以中醫觀點了解頭痛原因，教導實用且操作簡易穴道按摩，減緩頭風發作造成的不適感，也能增強身體抵抗力。

醫師唐佑任向長輩們說明，頭居人體最高位，是人體經脈的「諸陽之會、清靈之府」，頭痛代表身體出了狀況，而中醫將頭痛成因區分3類，分別是「外感」六淫之邪，例如受到風吹日晒雨淋等寒、暑、濕氣入侵人體造成，或「內傷」氣血不足，即因作息飲食、壓力影響臟腑系統引起，還有因外傷造成經絡不暢的「不內外因」。

醫師唐佑任說，台灣慢性頭痛盛行率約3.2%，9成為偏頭痛及緊張型頭痛，就是屬於肝經風火或因情緒鬱悶、緊張造成經絡阻塞的「內傷」型頭痛，幸好多數病因可透過中醫師的望聞問切得到辨症論治，改善發作頻率及疼痛程度。

醫師唐佑任說，頭痛嚴重時可能會併發急性青光眼、嘔吐甚至中風，因此有遺傳性偏頭痛、或自覺頭部經常不適的長輩，平日建議可減少吃醬菜、罐頭等，同時注意居住環境不宜太吵、太亮，或光源閃爍，每天適度運動或按摩穴道，不但增加經絡循環，也能放鬆心情。

醫師唐佑任教導按摩「率谷穴」改善壓力型頭痛，將耳朵向前折，耳尖正上方髮際約1.5寸（約兩指寬）就是「率谷穴」，用指腹按壓3-5分鐘可以緩解頭痛；也可按摩腳踝內側後下方，與肌腱相連的凹陷處，以拇指尖按壓有痠脹感的地方即為「大鐘穴」，可排除體內濕氣．增加抵抗力，避免外感之邪造成的頭痛。