一天用3小時社群軟體增加憂鬱風險!美國公共衛生局長警告:社群對孩童有害

不只成人天天手機不離身,包含青少年、兒童也是如此,除了看影片、打電話外,一大重點是使用社群軟體,美國研究指出,高達 95% 的青少年都有使用社群軟體,對於這樣的現象,美國最高衛生官員嚴正警告,越來越多證據顯示,使用社群媒體可能對兒童帶來重大健康傷害。

別輕忽兒少長時間使用手機

根據《Pew Research Center》去年公佈的報告,95% 的 13-17 歲青少年均有使用社交媒體習慣,其中三分之二人是每天使用,三分之一人幾乎長時間一直用,現今研究發現每天使用社交軟體超過三個小時,恐怕會面臨更高憂鬱和焦慮風險。

但為什麼社交軟體會引起情緒問題?研究推測,社交媒體除了過度刺激大腦,導致睡眠和注意力問題外,也可能產生成癮的問題,加上網絡不良霸凌進一步引起焦慮及憂鬱。

研究同時將「青少年使用社交媒體」頻率、與睡眠減少、睡眠質量變差、憂鬱進行關聯,約有三分之一青少年承認使用社交媒體到半夜,若青少年及兒童在青春期間長期睡眠不足,可能讓大腦發育發生改變,也可能同時產生其他行為問題。

社交軟體改變兒童交流、看待世界方式

如今 3 C 造成問題非同小可,美國公共衛生局局長莫西(Vivek H. Murthy)在先前諮詢報告中表示:「社群媒體不是毫無好處,從各項跡象顯示,社群媒體可能對兒童和青少年的心理健康和福祉造成深遠傷害。」

3C產品與兒童、青少年生活密不可分/圖片來源:pixabay
3C產品與兒童、青少年生活密不可分/圖片來源:pixabay

此外,這份報告中同樣提到多社群平台、社交軟體的隱憂,包含「極端、不恰當和有害的內容」,甚至傳達「正常化」自殘和輕生,以及有霸凌的情況出現。莫西指出:「如今社交媒體根本改變兒童交流、建立關係以及看待世界的方式。」

家長給孩子手機前有三件事必備

國內兒童福利聯盟過去也有做過類似調查,兒少使用社群軟體潛藏四大風險:

  • 社群沉迷,影響生活

  • 夜隱私曝光,網友有機可趁

  • 接觸不當內容

  • 網路霸凌,難以處理

兒盟建議家長在規範兒少使用 3C 產品時,需統一標準並以身作則,撥時間了解孩子的網路使用,且在給孩子手機前,必須告訴孩子三件事:

  1. 個人隱私要保護

  2. 網路交友要提防

  3. 網路言論要謹慎

父母平時要讓孩子了解手機軟體的隱私設定,以及個資保密的重要性,此外,家長應教導兒少遇到網路霸凌可適時求助,別讓自己成為網路霸凌的受害者。

但畢竟身處網路世代,很難避免孩子使用手機,因此莫西呼籲:「決策者提高社群媒體的安全標準,同時建議父母可以制訂規矩在家不能使用科技產品,例如吃飯時禁止滑手機,鼓勵面對面的交流,用健康、負責任的網路行為來教育孩子。」

更多Heho健康文章

兒少網路成癮/網路成癮症狀你中了嗎?成癮是「從嘗試到習慣」的歷程 治療、診斷方式一次了解

兒少網路成癮/孩子太沉迷手機、玩到失控!如何幫助孩子回歸正常軌道?