學習不打折！ 開學後調整收心

李思瑩

部份國中小學學生在開學後一、兩個星期較容易有精神渙散、焦慮、腹痛等情形，這是長假結束後，無法調適心境而出現所謂的「假期症候群」。身心科醫師建議可搭配適度運動、清淡飲食，讓自己循序漸進的恢復正常作息。

己經恢復正常上課了，不少學生的心卻仍在放假！臺東榮民醫院身心科主任王鈺淵指出，剛開學難免都會出現精神渙散等情緒，父母不用過度擔心，但建議利用開學後一、兩個星期收心調整，包括調整生活作息、搭配適度運動、清淡飲食，讓學生儘速銜接上學校的課業。

過於鬆散與放縱的生活，讓許多人無法收拾心情面對新的學期，因此「開學症候群」較容易發生在時間較長的寒暑假，最常見的症狀包括精神倦怠、注意不集中、易怒、焦慮沮喪、身體不適等情形，且不一定只發生在學生身上，連家長、老師都有可能，因此養成規律作息及運動習慣，才能快快的跟「開學症候群」說再見！