對新冠疫苗既期待又怕受傷害？只有提升免疫力才能百毒不侵！

【華人健康網／特別報導】新冠肺炎疫情已超過一年，全球疫苗搶翻天！我國終於正式進行醫護開打AZ疫苗，引發各界強力關注及討論，全民不僅期盼全面接種疫苗的時代到來，更多了幾分害怕副作用的忐忑。只有疫苗才是後疫情的唯一正解嗎？為什麼打疫苗會有副作用？本文將解密疫苗，並告訴你：提升免疫力，才是百毒不侵的王道！

疫苗接種是疫情救世主？３族群不宜施打 多種狀況應謹慎評估效益及風險

日前，北部一名護理師於施打AZ疫苗後，出現急性過敏現象留院觀察，引發社會譁然；而指揮中心更指出以下不建議施打疫苗的族群，分別是：

1.對疫苗所含成分過敏。

2.施打第一劑AZ疫苗後出現急性嚴重過敏反應。

3.18歲以下青少年。

而健康狀態有特定情況，像血小板減少或任何凝血功能異常（如血友病）、免疫功能不全者（包括接受免疫抑制劑治療）、懷孕或是可能懷孕的女性及哺乳期女性，都應評估施打效益及風險；至於，施打前出現急性嚴重疾病並伴隨發燒或急性感染症狀，應暫緩施打。

這些消息都令人心生困惑：「為什麼打疫苗還得看身體的健康狀況？」「為什麼打完疫苗會出現副作用？」其實，這些問題都圍繞著同一核心：免疫力，才是抗疫關鍵。

疫苗等同弱化版病毒進入體內 讓自體免疫系統產生抗體

「防疫視同作戰」並非只是精神性的喊話，而是人體面對細菌、病毒等外來物質侵入時，自體免疫系統便會啟動防禦機制。由於每一種侵襲人體的外來物質，都有獨特的「抗原」，當免疫系統第一次接觸到抗原時，需要4到7天來產生抗體，但再次遇到相同病原時，便可縮短為約1到2天的時間，迅速生成有效抗體。

而疫苗的主要作用，就是啟動體內的模擬戰爭。簡單來說，疫苗形同弱化版的病毒，一般人打完疫苗後所產生的疲累、微發燒等類似生病的感受，是免疫系統啟動的訊息，不用太過緊張；但如果是在免疫力低落的情況下施打疫苗，反而會適得其反，輕者可能會感受到比較強烈的副作用，重者可能會引發過敏、導致休克。因此，準備施打疫苗的人，更需要維持身體機能健康，提升免疫力，才是身體打贏這場疫戰的根本之道。

注重天然食物攝取均衡 免疫力再升級 穩固身體健康根本

免疫力與生活飲食息息相關，日常生活中，除了均衡攝食各色蔬菜、優質蛋白質及富含多種維生素的水果之外，也可選擇天然營養品，如蜂膠不僅含有維生素A、 B1、B2、B6、C、E、D等多種對人體有益的成分，更因富含生物類黃酮，是許多人心目中增強免疫力、提升自療力的黃金養生聖品。

自然世界裡的防護牆 揭開蜜蜂的防疫關鍵密碼

蜂膠的概念可推溯自人類世界裡，對抗病毒採取研發疫苗、解藥等形式；而在大自然的生物世界中，也演化出一套防疫牆，一如在蜜蜂的世界中，蜜蜂不但採集花蜜與花粉作為食物，也會採集樹脂混合自體分泌的酵素，形成「蜂膠」，為蜂巢構築黃金般的防護牆，從根本打好基礎，防堵病毒與細菌侵襲蜂窩、外來物質汙染蜂蜜，並避免幼蟲生病等。

「蜂膠」不僅是蜜蜂能存活數億年的關鍵密碼，更是歷史悠遠的天然保健良品。其成分雖依據蜂群採集樹脂的地點及時間會稍有不同，但其中所富含的有機化合物、胺基酸、脂肪酸、維生素和礦物質等物質，對人體有諸多益處，尤其是內含的生物類黃酮，其抗氧化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍，堪稱是自然界的最佳防護品。

蜂膠怎麼選？ 類黃酮含量是重點

如何挑選最精萃珍貴的蜂膠？由於蜂膠蘊含珍貴的生物類黃酮、肉桂酸、咖啡酸(CAPE)等有益元素，尤其以生物類黃酮最為關鍵。國際上認定蜂膠產品與植物萃取物的保健標準時，便認定標示類黃酮含量越高，越具有保健成效。

除了成分含量，蜂膠的產地也是挑選的依據。根據IQAir最新公布的2020年全球汙染嚴重國家排行，紐西蘭仍然穩居前十大最乾淨的國度之一，所以紐西蘭盛產的蜂膠、蜂蜜，也是許多遊客喜歡購買的伴手禮，在紐、澳標示類黃酮的標準是PFL（Propolis Flavonodis Level），若標示PFL30則代表每毫升含有30毫克的類黃酮，PFL值越高，保健效果越佳！

值得注意的是，由於蜂膠含有花粉，部分族群如易過敏體質、兩歲以下孩童，不適宜食用。

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