從「肉肉女」變身「性感妖姬」艾怡良這麼做不用餓肚子也能瘦！

不用餓肚子也能甩肉，瘦得健康又好看！

從《超級偶像》拿下冠軍頭銜出道，實力派創作歌手艾怡良的好歌聲不被埋沒，靈魂派唱腔更極具辨識度。在歌壇穩紮穩打近10年，她不但在2017年拿下金曲獎歌后，2019年更再次榮獲金曲獎最佳作曲人獎，雙重實力都受到肯定。個頭嬌小的她，剛出道時還有著肉肉的身材，後來瘦身有成搖身一變成為性感妖姬，到底是用什麼方法呢？

瑜珈+運動

近年風行的瑜珈適合各種年齡層，能夠燃燒脂肪、鍛鍊肌肉同時進行身體拉筋伸展。艾怡良曾表示自己每週都會進行至少3~4次的瑜珈練習，此外她也會到健身房運動，或是進行戶外單車、健行等活動，持續運動能讓新陳代謝更好，瘦身之餘更讓體態結實性感！

適度飲食控制

誰說要減肥一定要餓肚子？艾怡良採取的減肥飲食方式是三餐定時定量，這樣就不會因為過度飢餓導致報復性暴飲暴食，維持體重穩定。此外，幾年前開始吃素的她，也覺得多吃蔬菜讓身體感受更輕盈，也更健康。

排毒減肥法

在飲食控制之外，艾怡良也會規律一季使用一次流行的「排毒減肥法」。一次七天，按照食譜每天攝取不同類型食物，她表示每一次做完都會讓身體有徹底排毒的輕盈感，減肥同時也促進身體健康。

Women's Health美力圈SAY

艾怡良靠這三招從肉肉女化身性感妖姬：

1. 瑜珈+運動

2. 適度飲食控制

3. 排毒解肥法

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