怎樣蓋最暖？專家揭最正確蓋法：很多人都錯了

近日冷氣團來襲，各地氣溫偏冷，不少人在家睡覺時除了蓋被子外，也會再多加一件毛毯，然而怎麼樣才是最暖的蓋法呢，專家也出面說明，並解釋原理。

冷冷的冬天，有的人睡覺蓋了好多件棉被都蓋不暖，壓在身上還增加重量，其實蓋被子是有技巧的，根據《ETtoday新聞雲》的報導，日本一名專門研究睡眠的中山明峰醫師，就曾在接受電視台訪問時說過，被子的蓋法不同，保暖效果也會不一樣。

像是以羽絨被和毛毯為例，「羽絨被的原理是需要直接接觸人體溫度，保暖度最好，所以如果在羽絨被內層加其他東西，反而會阻隔感熱特性，這正好是許多人常犯的錯；但是如果在羽絨被外蓋毛毯的話，則能增加保溫效果」，也就是說，最好的棉被蓋法是先將毛毯墊在身體下方、上方再蓋上羽絨被，這樣的三明治蓋法才是最暖的。

此外，利用「三明治蓋被法」，在身體下面加一塊保暖墊，然後身上先蓋棉被，外面再加蓋一件毛毯，如此上下夾攻也能讓身體暖呼呼，這個冬天再也不用擔心冷氣團的威脅。除此之外，保暖的要訣其實跟棉被本身也有關係，一般民眾偏好的羽絨被不但保暖度夠、重量輕，相對蓋起來也比較舒服。選對棉被、用對方法，才能夠戰勝低溫，換得一夜好眠。

除此之外，不少人冬天往往會認為穿上手套和厚襪子可以保暖，卻依舊「愈穿愈冷」，其實人體70%的熱氣都會從頭頸部流失掉，如果頸部沒有做好保暖，熱氣都會集中到頭部及身體中央，造成大量的熱氣流失。這時身體將會啟動保暖機制，血液會開始減少流動到四肢，避免散熱太快，因此如果常常覺得手腳冰冷，可能是保暖方式完全做錯了，正確的保暖方法是穿戴圍巾與帽子，只要頭頸部保暖做足，熱氣便不會下移，身體的其他部位自然會暖活。

（封面示意圖／東森新聞）

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