戒除酒癮3階段

農曆新年是一個喜慶的日子，在如此歡樂的時節，親朋好友間的圍爐聚餐必不可少，而飲酒作樂增添喜慶的氣氛已成為大家習以為常的常態。古人云：「小飲怡情，大飲傷身」，此言充滿古人的智慧，適量的飲酒才不會造成身體、心理上的負擔。但對「癮君子」而言，新年則是合理化飲酒的時機，更加無節制的濫飲，縱情於酒海中，結果可能造成身體的傷害、家庭的失和、法律的問題而得不償失。

衛生福利部草屯療癢院護理長黃國峰表示，長期飲酒會影響身體健康，造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、胰臟炎、腸胃潰瘍出血，維生素缺乏，造成週邊神經病變，或影響大腦皮質萎縮、智力退化。除此之外，酒癮也與很多的精神疾病有高度的相關性。一方面許多原本就有失眠、焦慮或憂鬱困擾者，會自己使用酒精來助眠、緩解焦慮或憂鬱情緒，但久而久之變成酒精成癮；另一方面長時間飲酒會使得大腦功能有了結構性的改變，影響自身情緒控制，又加上反覆喝酒而造成生理、心理、社會及法律各方面的問題時，當事人更可能有衝動暴力、沮喪自責，或是合併憂鬱症的可能。

如果自身或家人有上述酒精濫用或依賴的情況，該如何擺脫酒精，戒除酒癮呢？草屯療養院醫師陳奇硯表示，從醫療的角度上酒癮為一種慢性復發性的腦部疾病。因此酒癮者可能會在戒除一段時間之後又再度復發，正確的戒酒方式跟認知是非常重要的。戒除酒癮大致可分為三個階段，初期重點在於解決生理戒斷，因為酒精戒斷非常危險，有可能危及生命，因此，在這個階段一定要就醫服用藥物，避免戒斷症狀的產生，期間從一週到數週不等，必要時需要住院治療。中長期目標在於「維持穩固」，持續保持不喝酒的狀態，並恢復平衡的生活，此外，合併的精神科問題諸如憂鬱情緒也要一併處理。

陳奇硯醫師也提到，完成前期治療後，酒癮者離開受約束控制的環境時，才是戒酒戰役的開始。特別是目前便利商店林立，酒精的容易取得對酒癮者十分不利，因此搭配強而有力的自我管理顯得更為重要，例如：喝一口不會再次上癮的僥倖心態、如何避開誘始飲酒的高危險環境、如何重整、恢復規律生活、以及建構健全心態面對壓力。戒除酒癮的方法跟過程說來簡單，但做起來卻不容易。建議想要戒除酒癮或想幫助他人戒酒的人，盡量尋求醫療的協助，如此一來才有較高的機會戒除酒癮。