手搖杯含糖高 半糖竟與全糖一樣甜

喜歡喝手搖飲料的民眾要注意，若因健康考量而選喝「半糖」，攝取的糖量可能不如預期有減半，董氏基金會檢測發現，逾7成宣稱半糖的茶飲，其實仍維持7或8分糖，甚至有16%的半糖茶飲，竟和全糖茶飲測得一樣甜度；且以500cc估算，普遍都超過40克含糖量，一杯就超過建議攝取量。

/>▲ 喜歡喝手搖飲料的民眾要注意，若因健康考量而選喝「半糖」，攝取的糖量可能不如預期有減半，醫師建議少喝為妙。（攝影／黃志文）


董氏基金會營養組檢測10家連鎖手搖杯飲料店，全台共抽驗232支紅茶、綠茶、百香綠茶、葡萄柚綠茶、多多綠茶等茶飲，檢測其半糖與全糖的含糖量，發現有3大陷阱。
陷阱一：逾7成飲料半糖竟和全糖差不多甜
營養師尤宣文表示，一般民眾對半糖的認知，理應是全糖的一半量，但實際檢測發現半糖的服務多淪為口號，高達61%的半糖其實是7或8分糖，甚至有16%的半糖茶飲，竟和全糖一樣甜。
尤宣文營養師指出，業者雖然普遍提供多種糖量的選擇，但檢測發現並沒有真正落實，因此不僅半糖過甜，甚至在台南麻豆的「茶之魔手」點的超級益多綠，以及「橘子工坊」在嘉義以及台北點的百香綠茶與養樂多綠茶，半糖茶飲測得的甜度，竟然還比全糖高。

/>▲ 董氏基金會檢測發現，逾7成宣稱半糖的茶飲，其實仍維持7或8分糖，甚至有16%的半糖茶飲，竟和全糖茶飲測得一樣甜度。（攝影／張雅雯）


陷阱二：一杯飲料含糖量就超過40克
此外，每家飲料的甜度標準值不盡相同，董氏基金會這次檢測發現，在半糖與全糖含糖量相似的品項中，「水巷茶弄」500cc的百香綠茶含糖量高達70克、檸檬綠茶歌也達60克，其餘飲料也多在40-50克的甜度。
尤宣文營養師指出，飲料與糖果餅乾的糖屬於單糖，一天建議攝取量不應超過40克，但以手搖杯的甜度來看，普遍喝一杯就超量，容易有肥胖等問題。
陷阱三：酸口味的飲料比原味含糖量多3倍
此外，調查也發現加了酸口味的飲料，比如百香果綠茶、葡萄柚綠茶、多多綠茶，含糖量比原味綠茶多了3倍，尤宣文營養師分析，業者為了讓這類飲料維持口感，所以反而需要加更多的糖。
林口長庚醫院兒童內分泌科主任羅福松表示，糖量攝取過高，除了有肥胖風險，對兒童來說會抑制生長激素、影響生長發育，因此除了呼籲業者的糖量標示應名實相符，也建議多喝白開水或檸檬水，少喝這些含糖飲料。

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