暑睏ing!藿香佩蘭茶清醒一夏

夏天愛睏沒精神,中醫師黃慧娟表示原因和夏季天氣熱、濕氣重有關,建議可喝去濕的茶飲幫助提神。

冬季天寒晝短,許多人容易疲倦、打瞌睡,但正值萬物滋長的夏季,不少本應精神奕奕的民眾,依舊大喊「好想睡」,每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示,每個季節所出現的「愛睏」原因不同,夏睏主要與環境濕熱有關,建議平常可喝藿香佩蘭茶或按摩提振精神,擺脫瞌睡蟲。


愛睏打瞌睡 四季原因各不同
黃慧娟中醫師表示,冬季天氣冷,身體為禦寒釋放能量,加速元氣耗損,容易讓人感覺疲勞。此外,每到秋天轉冬天、冬天轉春天的換季時節,民眾在身體盡全力耗損元氣調適之下,常因體質適應速度趕不上外在環境的變化,也會出現氣血運行不暢、易疲、想睡覺等嗜睡症狀。
有些人一年四季都愛打瞌睡,但夏季原因卻可能不同。除了生理性疾病之外,夏季濕氣重,身體的氣血運行易窒礙,脾胃失調,容易引發食慾變差、疲倦、四肢無力、腹脹、腹瀉、腸胃不適等症狀。
此外,夏季天氣熱,對人體易產生「狀火食氣」效應,若遇到生病發燒,將會加重能量消耗,更顯疲倦。
若要消除夏暑所誘發的睏意,黃慧娟中醫師建議,透過醒神茶飲和穴位按摩,消暑去濕,調整脾胃功能,促進氣血循環,讓精神保持充沛。
【醒神茶飲】
1. 藿香佩蘭飲:取藿香3錢、佩蘭3錢和適量水分,煮滾放溫當茶喝。此方口味甘甜,可幫助利濕,提振精神。

2. 茵陳蒿醒神茶:除了易感疲倦、愛睏之外,若民眾合併有口渴、小便赤黃和便秘等症狀,可以單純用茵陳蒿泡茶喝,或取3錢茵陳蒿和2錢魚腥草泡茶,加強清熱的效果。


【提神穴位】
1. 印堂穴:位於前額兩眉頭中心,由此向上推按,具有醒神的效果。不過,若按摩方向相反,則具有安神、助眠的效果。

2. 中腕穴:位於肚臍上方4寸,胸骨和肚臍連線的的中點,可調整脾胃失調,改善腸胃不適、腹悶、噁心和嘔吐等症狀。

3. 內關穴:位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋,約3橫指的兩條筋之間,可改善胸部濕氣、胸悶、噁心等症狀。



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