樂齡運動指導團成果分享

台北市體育局推行動養肌教室，巡迴五年幫助超過一萬名長者維持免疫力，昨（十六）日上午於主題教室（菲特邦健康管理場館）舉行「五年有成台北市樂齡巡迴運動指導團」成果分享會。

蔡炳坤副市長表示，為營造台北市成為健康城市，鼓勵銀髮族投入運動，增加高齡規律運動人口，體育局成立「樂齡巡迴運動指導團」，五年來巡迴了十二個行政區，開辦三百三十四個運動據點，共二千六百八十三場運動課程，帶動一萬一千三百九十一位運動人口，創造六萬九千餘運動人次，使高齡規律運動人口增加，有效增強銀髮族的免疫力並減少肌少症風險。

本年度面臨疫情考驗，衡量運動能有效提升免疫力，是抗疫的根本方法，調整樂齡巡迴運動指導團上課方式─「結合戶外公園」，在十二個行政區各設立一個運動據點，運用公園既有健體設施、設計團體遊戲多元體能訓練法，並搭配使用彈力帶、踩盤、繩梯等專業運動器材，進行肌力、肌耐力、反應力、平衡感等體能訓練，讓長輩能在通風良好的戶外，保持社交安全距離下，持續運動維持免疫力。

未來持續歡迎更多鄰里社區的樂齡朋友加入，期許能塑造「我家隔壁就是健身房」理念，讓長輩就近走入樂齡運動環境，一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌！把銀髮族運動風潮帶進全台北市四百五十六個里，共創活躍健康的樂齡生活！