歐美超夯！新興運動「彈跳健身」 燃脂效果是一般運動3倍

如果不敢挑戰真正的高空彈跳，卻還是想體驗飛向空中的快感，現在就有一種「彈跳健身」運動，結合舞蹈、健身、瑜伽跟高空彈跳，充分利用對抗地心引力，來提升運動的強度，燃脂的效果更是達到一般運動的3倍以上。

藉繩子拉力輔助 完成如特技高難度動作

綁著彈跳繩在半空中悠遊自在地飛翔，整個人就像是空中飛人，在繩子的拉力輔助下，身體會變得輕盈許多，也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作。

課程教練示範各種動作。圖／美聯社

按摩治療師史蒂芬妮指出，「這種運動不太一樣，它跟你在踩跑步機或健身房運動不同，它可以跟許多人一起運動，所以有趣得多了」。

結合舞蹈、健身、瑜伽 燃脂效果逾一般3倍

彈跳健身就是在教室中綁上彈跳繩，訓練身體的各個部位，宛如有著飛簷走壁或空中浮潛的效果，課程變化多端，新鮮又刺激，激發人想要運動的慾望。加州彈跳健身教室業者認為，這項運動帶來樂趣歡笑、輕鬆自在，在45分鐘的有氧運動中，可以盡情地笑跟尖叫。

彈跳健身是一種高強度反地心引力的運動，它融合了舞蹈、健身、瑜伽、跟高空彈跳，燃脂效果是一般運動的3倍以上，而且最重要的是不傷關節。加州心臟科醫師也說，人生活到老運動都很重要，要保護關節才能長期運動，維持一項良好的運動，才不會進一步傷害到關節。

源自泰國歐美風行 增加身體協調性、美感

彈跳健身源自於泰國，後來推廣到歐美之後開始流行，不僅可以強健體魄，還能增加身體的協調性與美感。學員分享，它就等於是在水中運動，可以消除壓力跟疼痛，還可以增加強度，比想像的還有挑戰性。

能夠在空中飛躍，一邊健身一邊感受到飛天遁地的滋味，超有趣的健身方法，讓人看完之後都忍不住想要體驗看看。

國際中心／陳毓麟  編撰 責任編輯／王馨郁

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