比黑咖啡還厲害！李佳穎、深田恭子分享「去水腫飲料」讓體態有感消風

減肥除了要控制飲食、規律運動，最重要的就是不能喝含糖飲料，以免影響身體的代謝，還會增加體脂肪，多喝白開水就能促進代謝，讓減肥效率提升。但有時候明明很努力減肥了，看起來還是很浮腫，那麼你可能不是胖，而是有水腫問題，你或許可以試試女明星們私下愛喝的消水腫神器，據說喝下去能夠讓體態消風超有感呢！

李佳穎 枸杞菊花茶

李佳穎靠著運動和飲食控制，2個月順利瘦了6公斤。她曾在活動上分享，雖然狂健身運動，但身體的線條看起來還是很浮腫，後來去看中醫才發現，自己的體質偏寒不容易代謝，她的營養師建議可以喝「枸杞菊花茶」調整體質。製作方法很簡單，只需在保溫瓶中放約10顆枸杞、1~2朵菊花沖泡，取代白開水喝即可，她自己覺得消水腫的效果比紅豆水、薏仁水還有用。

深田恭子 生薑紅茶

被封為「超強發電機」的女星深田恭子，看不出已經37歲，保養功夫了得。代謝差會讓免疫力下降，她曾透露自己特別重視溫熱保養，起床後或是餐前都會喝溫水，平時也會隨身攜帶保溫瓶，裝著生薑紅茶，薑能夠排出毒素，疏通血液循環，而紅茶性溫、祛寒，兩者都有溫暖身體與促進利尿的效果，藉此幫助排泄掉體內多餘的水分，並改善浮腫、手腳冰冷的症狀。

製作薑紅茶使用老薑的效果最好，先用食物調理機把切片的老薑打成泥狀，準備熱紅茶，加入老薑泥（或1-2小匙薑汁），再依個人喜好加入適量的蜂蜜或黑糖攪拌均勻即可。

韓國女星 檸檬綠茶

最近超紅的檸檬綠茶，自從在韓國美妝節目上被分享，就在網路上瘋傳，據說它的去水腫效果非常顯著，比喝黑咖啡還要好，是韓國女團間討論度很高的神級飲料，連f（x）的Luna都推薦。做法不難，先將綠茶茶包以100ml熱水沖開，再倒入400ml常溫水，接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成，也可將份量加倍，沖成1000～2000ml慢慢喝。

綠茶含有兒茶素、多酚類、胺基酸等，能夠刺激代謝，幫助減少脂肪堆積，而檸檬含有豐富的維他命C和鉀，可以幫助排出體內多餘的鈉，還能達到美容功效，不過建議搭配白開水交互著喝，對胃比較不刺激，此外，若是可以忍受檸檬的酸和綠茶的澀，建議不要放糖，改放鳳梨、蘋果片，也能有酸甜口感。

日本女星 秋葵綠茶

含有豐富營養價值的秋葵，又被稱為綠色人參，其所含的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收、增加飽足感，也能有效促進腸胃蠕動，再搭配綠茶一起喝，綠茶的咖啡因能活化脂肪分解酵素，有助脂肪燃燒，兒茶素則能降低脂肪堆積、延緩血糖上升，兩著一起還能夠達到消水腫、利尿的效果，適合平常愛吃重口味的人喝。

材料有乾淨的秋葵10條、一公升水、綠茶茶包2個，先將秋葵的頭切掉，並且切成小塊，將茶包沖泡3～5分鐘，放入1公升的冷水，同時放入秋葵，做完之後放進冰箱約8～12小時後再飲用，若是害怕粘膩口感可以加入蜂蜜調味，但嚴格來說當然單喝最好最不易胖。注意水溶性膳食纖維不耐熱，最好採用溫水、冷水沖泡，以免破壞營養。

郭雪芙 小黃瓜檸檬水

郭雪芙每天會補充大量的水分，至少會喝2000~2500c.c.，像之前曾分享每天都要喝兩瓶自製的「黃瓜檸檬水」，在水壺裡加入切片大黃瓜、檸檬即可，能幫身體排毒消水腫，營養師則推薦可以再加些新鮮的薄荷葉，不但能清熱解暑，還能抗水腫以及幫助消化，只要最近感覺有水腫的狀況，郭雪芙都會勤勞的喝它。

但最後還是要提醒大家，要根據自己的體質找到適合的瘦身方式喔！建議先詢問營養師再執行比較妥當！

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