Yahoo奇摩新聞 水喝太少、長期憋尿「這部位器官」易感染 致死風險高！
最近泌尿道感染患者增加最主要原因，水喝得太少，導致排尿的頻率降低，增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，並且繁殖，進形成感染，還有一種就是長時間忍尿：有些人因為工作性質緣故，而需長時間忍尿，像是容易因尿液在膀胱停留時間較久，而造成感染機率增加，就有案例每天在工地上班，大量流汗比較少喝水，長期下來腎結石長了兩顆再雙側，結石大約3公分左右，會出現腰痛、腰痠、血尿，還有腎臟發炎的現象。
醫藥記者蔣志偉：「最近炎熱氣溫真的是讓許多人熱到受不了，導致泌尿道感染患者增加，民眾應多喝白開水，不能在烈日下激烈運動，飲食盡量以清淡為主，重口味或太鹹食物別吃太多，避免腎臟造成傷害。
長庚大學副教授/泌尿科專科醫師侯鎮邦vs.病友：「腰很痠、很痠，還會有尿尿很不舒服這樣子，會痛嘛、會痛，還有血尿，對，有一點啦。」
今年62歲林先生，對工作要求極高，每天在工地上班，大量流汗比較少喝水，長期下來腎結石長了兩顆再雙側，仔細看結石大約3公分左右，結石發作時會出現腰痛腰痠血尿，還有腎臟發炎的現象。
長庚大學醫學系副教授/泌尿科專科醫師侯鎮邦：「泌尿科門診有句名言，一日結石、終身結石，尤其對於有家族史或是結石好發體質的人，結石可能會跟隨你一輩子。結石發作起來簡直痛不欲生，最典型的症狀就是劇烈的腰部疼痛，並且會延伸到下腹和鼠蹊部。其它症狀包括血尿、噁心、嘔吐、排尿疼痛，尿急，甚至會引起泌尿道感染。」
臺北榮總泌尿部主治醫師魏子鈞：「我們也會建議適量蔓越莓攝取，降低泌尿感染風險，那麼男性尤其年長者，由於有攝護腺的緣故，我們也會建議更多補充一些像南瓜、番茄。」
醫藥記者蔣志偉：「醫師指出夏天因為流汗比較多，民眾只要多補充水分，尿液濃度就會下降，較不容易孳生細菌，形成結石。」
林口長庚醫院泌尿外科主治醫師曹書翰：「泌尿道感染最常見的症狀，包含了頻尿血尿解尿疼痛，或是下腹悶痛那如果比較嚴重呢，可能會出現發燒畏寒的狀況，甚至是出現腰部疼痛的一個現象。」
長庚大學醫學系副教授/泌尿科專科醫師侯鎮邦：「泌尿科門診結石患者大增！對於結石的患者，最有效預防的方法就是要多喝水，但是病人會問，我到底要喝多少水這樣才足夠呢，而且我們一般日常生活、工作、外出不太可能隨時隨地都會帶著一個量杯。通常我都會給我的病人建議，直接觀察尿的顏色，當你是結石的病人想要預防結石，尿出來的顏色，最好是呈現透明無色，當你的尿呈現透明無色的時候，表示結石的結晶濃度很低，這時候可以避免結石的復發。」
臺北榮總泌尿部主治醫師魏子鈞：「每一天小便的總量，也是一個很重要的指標。一般而言，我們會希望1分鐘有1cc的左右，所以一天是1440cc，其實差不多就1500cc左右，那再加上我們有一些其它的流失，像是呼吸流汗甚至排泄等等。一般的情況下，冬天勞動比較少的時候，大概是500cc左右。」
預防泌尿道感染最有效的方法就是足夠的喝水，針對結石的患者，多喝水每日的尿量>2000cc，或是小便呈現無色，再來減重相當重要，研究顯示：越胖的人，越容易形成結石。多做跳躍性的運動像是跑步、打球較少罹患結石，有結石家族史或是結石好發體質的人，需要定期追蹤，儘早發現儘早治療。
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