治療HIV 90天理想型練習計畫

隨著藥物進步,HIV的治療已經能達到病毒量測不到=無傳染力(U=U)。為幫助感染者朝向第四個九○目標邁進,桃緣彩虹居所與桃園醫院愛滋病照護中心,共同推出專為感染者而設計的「九○天你的理想型練習計畫」衛教活動。邀請新陳代謝醫師與運動教練,搭配桃緣彩虹居所提供的心理諮詢服務,結合飲食、運動與心靈三大面向,幫助感染者在九○天內建立良好生活習慣。

二○二二年一份台灣HIV感染者健康相關生活品質的研究結果發現,疲勞、缺乏精力(六十三‧三%)、入睡困難(六十三‧三%)、情緒低落(五十一‧七%)、外觀改變(五十一‧七%)、感到緊張焦慮(四十七‧五%)與皮膚狀況(四十‧八%)為感染者認為最常出現的六大症狀。

桃緣彩虹居所關懷員林浩源表示:「病毒的影響會造成感染者身體出現變化、心理層面更可能產生焦慮、抑鬱和自尊心喪失,導致患者在日後的社交表現與日常生活出現問題。據疾管署推估,二○二二年台灣HIV防治成果已達九○-九五-九五,成績斐然,這也表示協助感染者穩定控制HIV、達到U=U(測不到病毒量=不具傳染力)之後,接下來要讓他們穩定生活品質、追求身心靈健康,我們才可能達到HIV照護第四個九○的目標。」

感染HIV病毒後,由於多種原因會造成身體的代謝、食物的消化吸收發生變化。建議應多吃水果和蔬菜等含有高營養物質與天然抗氧化劑,增加保護免疫系統。糖、油類食物與碳水化合物,雖能帶給感染者較多能量,但也因為高熱量更可能造成體重增加;鹽的攝取建議則適可而止,過多可能增加心血管負荷。

國際研究證實定期的心血管和肌力訓練,十六週後HIV感染者能減少一‧一公斤的腹內脂肪。由此可見運動對感染者來說相當重要,不僅能提高肌肉力量,還能降低體重與三高危險因子。因此呼籲感染者可以維持固定一星期兩、三次的運動習慣,每次大約四十至五十分鐘有氧或肌力,降低慢性疾病與體態失控危機。

許多感染者因疾病汙名,生活中面臨不小壓力,甚至產生對自我的不認同。除持續提升社會大眾對於HIV疾病正確認知減少歧視,也呼籲感染者如有任何心理壓力想要紓解,可透過團體分享或尋求鄰近心理醫師資源或相關單位的協助,切勿將壓力悶在心中。