Yahoo奇摩新聞 注意腸道健康保養 營養師：補充好菌有幫助
武漢肺炎疫情蔓延，讓很多人更注意自身健康。但想增加自己的免疫力，運動、營養等保養不能鬆懈，尤其人體的免疫細胞有70%在腸道，增加腸道好菌後，也能促進產生較多的免疫細胞。營養師就建議，富含維生素A.C.D的食物或益生菌，都很有幫助。
天氣熱、太陽大，皮膚、身體都都很容易出狀況，如何保養，外景主持人段慧琳就有自己的撇步。
段慧琳說：「我保養品化妝品沒有很多，但是我很重視體內的保養，因為像體內保養的一些保健食品呀，像我自己就會常常攜帶益生菌，來幫助排便或是幫助一些新陳代謝。」
不靠保養品，反而注重體內保養，尤其腸胃好，排便順暢，也能改善皮膚狀況。人體的免疫細胞有70%在腸道，增加腸道好菌後，也能促進較多的免疫細胞。
營養師歐乃嘉表示：「如果我們腸胃道像黏膜受損啊，或者是這些免疫細胞不是很健康，然後腸道菌叢不是很平衡的話，這些都會造成我們一些健康的破口。」
平日的保養更不能鬆懈，但如何阻擋突襲的病菌，營養師說腸道健康很重要，補充好的益生菌，有信賴牌子的益生菌，或者是一些優酪乳或是泡菜，也可以去幫我們調整我們腸胃道健康。
外食族就怕肚子裡的壞菌作怪，但一忙起來，很容易亂吃東西，主持過很多健康型節目的楊平，就提供小撇步，除了吃地瓜攝取纖維質，隨時補充益生菌，也很方便。
健康型節目主持人楊平說：「我最注重的是他是不是有一些，國際期刊的發表，或者是有專門的團隊在研究，甚至於是符合我們東方人的一些，腸道的菌項。」
營養師也提醒，日常保養很重要，只要均衡飲食，挑選富含維生素A.C.D的食物或補充益生菌，都能幫助提升免疫力，和突襲的病菌say NO！
（民視新聞／楊喻晴、吳俊德 新北報導）
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