「混血日模始祖」梨花47歲擁有27歲身材，逆生長背後是自律的結果！

還記得那些年我們一起崇拜的日模女神嗎？沒想到好多位都已經成為人母，而這位日本混血名模梨花Rinka，可說是「日本混血模特兒始祖」，就算沒聽過，也一定聽過「梨花頭」，她擁有四分之一法國血統，47歲的她育有2個孩子，身材和臉蛋卻比沒生之前還要逆天，出道至今依舊維持火辣的曲線，讓網友們不禁敲碗狂問她的飲食和運動秘訣。

梨花堪稱日模開山始祖，深邃混血感的五官，讓她一出道就備受關注，活躍於各大時尚雜誌，雖然現在已經淡出模特圈、定居在夏威夷，且生了兩個孩子，身材和容貌依舊，在美容界仍有著不可動搖的地位。近日，她在IG上分享僅穿著黑色三角褲及低胸上衣，手上抱著貓咪的的性感辣照，毫無贅肉的長腿實在讓人羨慕，連小腹也很平坦，原來她一直很努力運動保持身材，連飲食都很講究。

隨著年紀增長，代謝變慢，一鬆懈就會瘦不回來，在飲食方面，梨花透露自已很喜歡吃東西，但為了降低身體的負擔，會以少量多餐為原則，特別注重飲食均衡及養生，食材也會選健康的原型食物，三餐會攝取大量蔬菜水果，肉類很少量，烹煮方式也以清淡為主，常用黑胡椒、味醂、橄欖油入菜，黑胡椒能夠促進代謝，好的橄欖油對腸道和皮膚都好，維持身材也是要吃適量的油脂，有助預防老化及便秘，瘦下來才不會乾巴巴沒氣色！

如果和朋友聚餐吃得比較多，梨花隔天會喝營養的酵素蔬果汁當代餐，執行禁食3天的斷食日讓腸胃休息，不僅有排毒效果，還能讓肌膚變透亮，身體也會比較輕盈，但因為這段期間不能吃任何固態食物，因此建議不要斷食超過3天，而斷食後，她會先喝味噌湯、白蘿蔔湯，再慢慢恢復正常的飲食。

她還曾在社群網站分享，自己會利用吃凍豆腐瘦身，也就是把豆腐拿來代替三餐中，其中一餐的主食。雖然凍豆腐含有胺基酸、不飽和脂肪酸、豐富的卵磷脂，能夠減少膽固醇以及中性脂肪，鈣質含量也比傳統豆腐高，但有營養師提醒，凍豆腐孔洞大，容易吸附湯汁、醬汁，烹煮時需注意調理方式喔。

日本營養師柴田真希曾說，只有白米的白飯，是代謝作用差的「不能燃燒的飯」，梨花會在米飯中加入玄米、黑米、糙米等穀米，把白米飯換成雜穀飯，會咀嚼比較多次，能避免吃太多，還能鍛鍊臉部肌肉，還時常在米飯、味增湯中加一顆梅干助消化。另外，早晨有喝一杯溫檸檬水的習慣，幫助身體代謝。

其實滑開梨花的IG就知道，她能有緊實的曲線，絕大部分是來自勤勞健身養出來的，不僅定時上健身房重訓，或是練有氧瑜珈，能夠增加肌肉量、鍛鍊肌耐力，以及讓肌肉線條更好看，居家運動也是沒有少，睡前還會做伸展運動，幫助釋放壓力，甚至還勤練倒立，許多女星像是李孝利、陳意涵、孫儷都會倒立，不僅能改善血液循環，還能消除下半身水腫，但提醒要先訓練好「核心肌力」喔！

皮膚的保養也不能馬虎，梨花時常在IG曬素顏照，不常用化妝來掩飾歲月痕跡，護膚秘訣不外乎是每個女星都曾提過的「認真清潔」，晚上回家一定徹底卸妝，之後會輕拍化妝水，再敷上冰過的面膜鎮定肌膚、收斂粗大的毛孔，而早上只會用清水（臉部乾燥時滴精油）洗臉，不用洗面乳，留下天然的皮脂能避免肌膚乾燥。

因為屬於乾性的熟齡肌，梨花建議臉部和身體都不能少了「油」保養，她泡澡時也會滴適量精油滋潤肌膚，洗完澡後還會使用護膚油按摩全身，放鬆緊繃的肌肉，此外，只要有時間，一定會上美容院做深層spa，會特別針對脖子做提拉按摩，以免頸紋洩露了年紀，可見要維持好身材，真的不能怠惰啊！

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