產後單靠食補不夠力 加些藥膳有益調養

產後婦女適合用藥膳進補，有助於改善體質。中醫師劉筱薇表示，婦女產後身體往往氣血大虛，容易形成氣虛血瘀、痰濕停留的體質，如果只靠食補來補養身子恐怕會力不從心，建議在作月子的時候加入藥膳來調養身體，有助於強腎、固筋骨、去痰濕、補養氣血、健脾養胃、快速恢復體力。 劉醫師指出，使用藥膳進補要看每個婦女體質來決定使用哪些藥膳，通常會以排骨或雞骨燉補成藥膳湯，當然也可以直接飲用藥湯。以八珍湯、十全大補湯加減方做成的藥膳為例，這些中藥方能補養氣血、增強氣力，方中包含粉光參、當歸、熟地、川芎、白朮、黃耆、白芍、茯苓、肉桂等中藥材。 劉醫師舉例，利水消腫藥膳可以健脾利濕、散邪氣，同時幫助身體排出多餘的水份，通常會使用白朮、澤瀉、白芍、桂枝、豬苓、茯苓、生薑、玉米鬚等藥材。 補腎藥膳有助於養氣血、強腎固骨，可以避免婦女產後出現腰痠背痛、骨質疏鬆、精神倦怠、身體乏力等症狀，通常會使用牡丹皮、枸杞子、山茱萸、補骨脂、山藥、茯苓、澤瀉、熟地、續斷、杜仲、阿膠等藥材。