睡前3C成癮恐夜間多尿

「睡前3C成癮」是夜間多尿症的新興危險因子。台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚醫師表示，根據研究發現，夜間多尿可被視為大腦下視丘晝夜節律功能障礙，3C藍光會刺激大腦活動，而呈現清醒狀態，使得睡眠週期延後，連帶影響腦下垂體荷爾蒙分泌功能失調，長期下來導致抗利尿激素分泌不足，使睡覺時尿液無法濃縮而尿量無法減少，造成夜間多尿，不得不起來如廁，導致睡眠不停被打斷甚至失眠。

推估目前台灣四十歲以上患有夜間多尿症的人數至少超過四百五十萬人，超過新北市的總人口數。夜尿二三四口訣，夜尿超過二次以上且尿量大於整天三分之一，就要懷疑自己罹患夜尿多尿的可能性，因四十歲以上盛行率達四成。廖俊厚醫師指出，夜間多尿成因多，包含老化、腦下垂體功能失調、膀胱儲尿能力變差、慢性疾病、睡眠或情緒問題。

台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁表示，腦下垂體除了負責調節人體內的水分平衡，同時也是控制睡眠與清醒週期的主要區域。當睡前使用3C產品，強烈藍光刺激交感神經興奮活耀，會讓大腦以為還不需要進入睡眠而導致晝夜生理時鐘平衡紊亂，使腦下垂體功能受損，「儘管只是多玩五分鐘都有影響！」過去，睡前使用3C產品會影響睡眠已為人所知，但卻忽略藍光對腦下垂體分泌抗利尿激素的影響，由於現代人很難避免不使用3C產品，因此呼籲民眾「如果有夜間多尿狀況，要思考是否是睡前捨不得放下3C產品所造成的文明病。」。

根據調查顯示，平均每十人僅有一人為此疾病求助泌尿科醫師。廖俊厚醫師分享，「夜尿症已非老人專屬！與五年前相比，因不堪夜尿困擾而就醫的五十至六十歲熟齡男性，明顯增加二至三成，治療需求有年輕化的趨勢」，提醒凡是五十歲以上的男性，都應特別注意疾病表徵，畢竟夜間多尿是身體出問題、腦袋部分功能失常的前哨站。實際上，患者的生活品質可能因精神和身體健康下降而嚴重受損，主因為「中斷睡眠起床如廁」，造成包括心血管疾病風險、心情沮喪、焦慮，甚至認知及記憶障礙。而患者夜晚起床如廁跌倒和骨折的風險增加，進而造成死亡率也較高。王弘仁醫師強調，「夜尿多尿絕非正常現象，是可『被控制』的文明病，求助泌尿專科醫師診斷是第一要務！」