神氣家族人生智慧寶庫－預防感冒的六種方式

一、不要抽菸、避免二手菸；二、規律運動；三、多洗手、少群居、戴口罩；四、均衡飲食，多補充VC；五、維持好心情、減少壓力源；六、減少接觸有感冒的人。以上為預防感冒的六種方式。執業醫生陳采汎指出，感冒無法靠藥物治好，也相當受到情緒影響，感冒藥以症狀緩解居多。

如還有發燒症狀，需避免喝利尿的茶、咖啡、酒、高糖分等飲料。應多喝水，緩解發燒失去的水分，稀釋痰液、鼻涕等分泌物，紓緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。如尿液顏色清澈或微黃，代表喝入足夠的液體，如看起來呈暗黃色，就需要多補充水分。

陳采汎提醒，感冒中病患的症狀很明顯，旁人知道要避開；但感冒進入尾聲、症狀不明顯時反而不容易察覺，建議多戴口罩。感冒後期的咳嗽，有時候是因為黏膜修復時比較敏感，碰到冷空氣、髒空氣而咳嗽，這時喉嚨不會紅腫，痰清或無痰；但如果痰又開始慢慢變多、變黃，就表示可能是第二度的感染。

陳采汎也指出，如有鼻塞症狀，市售綜合感冒藥常使用偽麻黃素（pseudoephedrine）可緩解鼻塞。如果是過敏可以配合抗組織胺、化膿或鼻竇炎可能會使用抗生素同時治療病因。症狀輕微可咨詢藥局藥師，較嚴重還是需要醫師根據診斷開藥。