穴道按摩護眼 中藥健脾益氣

▲南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師教你穴道按摩護眼撇步。（記者蔡榮宗翻攝）

台灣疫情延燒，相信許多家長擔憂疫情這麼嚴重怎麼辦？小孩停課自己在家會不會有危險？這些不確定因素讓需上班的家長很頭大。而學生在家視訊上課使用3C產品，長期下來眼睛累積的疲勞，可能導致更多學生近視或度數增加，提醒家長需多留意家中小孩，看東西時是否時常瞇瞇眼，那可能是視力出了問題，建議家長安排眼科醫師檢查，但是疫情這麼嚴重又不敢到醫院怎麼辦？

南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師表示，台灣的學子在家接受視訊教學，導致小孩使用手機和平板的時間變長，中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異，中醫認為長期維持同一姿勢看物，眼周附近的肌肉持續用力收縮，導致眼周肌肉疲勞，而中醫云：「脾主肉」因此眼周的肌肉疲勞，需輔以健脾益氣的中藥，可以選用黃耆、黨參、白朮（劑量需找中醫師開立）。另外「目屬肝」，中藥裡面可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物，例如：穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等等（劑量需找中醫師開立）。

莊凱雯醫師表示，中醫護眼的方法除了健脾益氣的中藥外，還可利用穴道按摩來保養眼睛，護眼穴道大多位在眼睛周圍，光是眉毛就有三個穴道，眉頭內端凹陷處的「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」。位於眼睛內側和鼻根交界的「睛明穴」，眼睛下側的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」，以上這六個穴道建議可以每日輕輕按壓，一個穴道建議按壓20-30秒。

莊凱雯醫師表示，建議連續看3C產品後半小時，需要讓眼睛休息十分鐘，盡量看向遠物，除了適當的讓眼睛休息之外，也可以適度地溫敷眼睛周圍，輕輕按壓護眼穴道、均衡飲食增加攝取含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6食物，例如：胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等等。另外也提醒鄉親，在疫情嚴峻期做好自我防護，遵守中央流行疫情指揮中心各項規定。