維持40公斤、超狂巴掌腰！網劇女神親授10分鐘「懶人呼吸減肥法」，小腹贅肉全掰掰

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自張予曦小紅書、官方微博

有網路劇女王之稱的張予曦，因演出《親愛的，公主病》中爆紅，還曾在《如懿傳》中飾演江南名妓「水玲瓏」，擁有深邃混血兒五官加上纖瘦身材讓人超羨慕，而張予曦也曾公開分享自己的「懶人呼吸瘦身操」，趕快來看看～

張予曦曾表示自己一直維持在40公斤左右，除了運動加上飲食控制，她每天還會做「懶人呼吸減肥法」來維持腰部線條，她表示非常簡單又有效，很適合「不想運動又想變美」的人，大約持續一個月就能看到明顯的瘦身效果囉！

能幫助練出馬甲線跟巴掌腰的小秘訣，首先找到一面牆，左腿向前伸，右腿腳根向後伸貼住牆然後慢慢下蹲，背部要靠近牆但不要貼住牆。

然後慢慢抬手搭配吸氣，這時要用核心發力，用力吐氣7秒鐘邊把兩手往下放。

據廣大網友說巴掌腰這個動作超過45公斤的都做不來！首先要把虎口位置放在腰兩側，接著讓兩手手指能完全交錯。

每天吃完飯可以練習10分鐘左右，主要是要每天堅持做，而且不能暴飲暴食，張予曦表示一個月左右就能隱約可以看到自己的馬甲線囉！

一般運動完她還會搭配健腹神器，可以對腹部進行塑形以及按摩，但如果要超級明顯的馬甲線跟腹肌還是要自己做運動比較實在。

如果遇到拍戲的時候，張予曦都會特別注重身材管理，她會盡量挑選「熱量不高又有飽足感」的餐點，像早餐她通常是黑芝麻核桃糊、拍戲空檔的零嘴會選即時麥片、有空時也會自製健康簡單的三明治。