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"膝力"人生!日常保養不可少

膝蓋疼痛原因很多,生活中很多姿勢都會造成膝蓋的傷害,例如蹲跟跪,久坐久站,就連上下樓梯,其實也有需要注意的地方,醫師說,保護膝蓋第一件事,就是把大腿肌力練好,復健科醫師設計的5秒肌力訓練,躺著就可...