自戀族群 易有憂鬱傾向

一、過度期盼他人的特殊待遇；二、著重於功名、重物質輕精神；三、慣於周旋於高階人士或機構；四、渴望他人讚美；五、自認該享有特權，且視為理所當然；六、會利用他人、圖利自己；七、缺乏同理心，易忽略他人的感受、權益與需求；八、易羨慕他人，也認為他人會嫉妒於他。好大喜功型；九、自大且傲慢的態度。以上九項如符合五項以上符合就是自戀性格。

執業咨商心理師高育仁表示，自戀性格族群更容易有憂鬱傾向。對子女，慣以物質寵愛並施予操控的愛，親子關係易疏離。對父母，由於缺同理與感恩心，通常冷漠以待，不易孝順。造成的主因與幼時受寵、父或母為自戀性格者、自幼僅要求課業未被要求分擔家事有關。獨生子女、高社經家庭、幼時隔代教養是形成該類性格的次因。如要改善，可針對發現的項進行修正。

一、過度期盼他人的特殊待遇。可先從家事與守時守信做起。像是否公平負擔家事？甚至考慮多為伴侶、家庭多做些事，接著在公司、團體內多為他人做些事，且切記，這是無條件的付出（許多自戀傾向者慣於有條件給予），當他人發現你能如此付出，人際關係自然能改善。

二、著重於功名、重物質輕精神。先降低功名的追求，再加強精神層次的提升。檢視自己目前思考重心是否功利？生活是否著重外在、他人觀感，忽略內在精神感受？是否該調整與他人重面子的交友習慣？

三、慣於周旋於高階人士或機構。改善方式，要多與同儕互惠相處，多靠自身努力，降低對裙帶關係的依靠，如本身是實力者，更要平衡寵愛某人。

四、渴望他人讚美。可以利用與自我內在小孩對話自我讚美、自我鼓勵。正常的教育該在孩子成長時多加鼓勵，然而被寵的孩子自幼只被讚美，犯錯卻未被適時糾正，當長大遇挫，就無法自我檢討，挫折容忍度過低，自信隨之降低，渴望他人讚美便成為致命且無法自拔的性格。

五、自認該享有特權，且視為理所當然。有這傾向族群有遲到拖延習慣，要改善首先要認知享有特權損失更大，與人為善才能實質獲利。受寵環境長大的孩子既從家庭享盡特權，長大後自然覺得持續的享有豐厚待遇乃理所當然，於是盡全力與人競爭或鬥爭，長久以往就無視他人存在，僅在乎是否獲得實質利益。

六、會利用他人、圖利自己。這項特徵易造成人際衝突。自掃門前雪、人不為己天誅地滅等是此性格者寫照。心理師高育仁提醒，人該先顧好自己，才能顧及他人，但僅顧自己，卻把人當工具，利用他人，如此不僅無法圖利自己，反而有損個人利益，就單以利益角度而言，該反其道而行，平日該多顧鄰里瓦上霜，且人除為己、也該助人。

七、缺乏同理心，易忽略他人的感受、權益與需求。此特徵容易導致關係破裂失和，改善必須以行動付出，克服懶散。此性格的形成是幼時該做的事，照顧者經常代勞，久而久之便無法體會他人辛勞，或勞動本身所帶來的意義，既然過去缺乏勞動體驗，改變方式就該以行動改善人際關係，所謂「知難行易」就是其中道理。

八、易羨慕他人，也認為他人會嫉妒於他。要改善先養成予人方便，與人為善習性。這類族群的父母通常要孩子跟兄姐比較，稍長後，跟鄰里、親戚比，孩子在學校自然愛跟同學相較，長大後也習慣跟人比，當比較習性深植人心，就易羨慕他人，也懷疑別人嫉妒他，於是見不得人好，較好大喜功。

九、自大且傲慢的態度。此類特徵易擴大他人缺失。要修正，先養成運動習慣，洗刷傲慢形象。

最後，高育仁提醒，如有三項以上符合，且因此有情感或情緒困擾、罹患憂鬱症、有中度或重度邊緣性格問題、曾有輕生念頭或或自殺行為及有明顯的人際困擾。就該尋求心理諮商。