臺北市2022心理健康月系列活動開跑 打造同理「心關係」

臺北市衛生局為響應2022世界心理健康日「讓全民心理健康和福祉成為全球首要目標」的理念，規劃豐富多元的心理健康月系列活動，除了邀請柯書林臨床心理師及知名Podcast「聽老小姐的話」藝人林可彤一同直播宣傳心理健康月系列活動外，劉軒、鄧惠文等人也將探討時下各式關係的同理溝通之道，邀請民眾上「臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來」臉書粉絲團參與活動，有機會獲得限量禮品。

依據世界衛生組織(WHO) 2022年的世界精神衛生報告資料指出，因COVID-19疫情使憂鬱和焦慮發病率提高25%，顯見維護心理健康重要性刻不容緩。WHO將每年10月10日訂為世界心理健康日，臺北市衛生局今年以【同理「心關係」，FUN心「零距離」】為主題，呼籲民眾運用同理心打造美好「心關係」。

柯書林臨床心理師表示，透過「傾聽、表達、尊重」3要素，來理解對方的感受及情緒，讓對方感到真誠與安心，使彼此更接納且開放的交流。他指出，在傾聽時不帶主觀判斷的耐心傾聽，感受對方情緒起伏及觀察其身體語言，理解對方想表達的感受及想法；傾聽是同理的第一步，柯書林臨床心理師認為，傾聽他人不是一件容易的事，建議可以先從傾聽自己開始。此外，在溝通與表達時溫柔堅定語調、中性回應開放式問題等，都可以讓對方感受到自己真誠的心意；最後要敞開心胸，尊重對方獨特生命經驗、接納其真正感受，以同理代替評論與批判。

為了積極促進民眾的心理健康，臺北市衛生局在今年的心理健康月除了安排系列講座、紓壓工作坊外，今年特別邀請Podcast「聽老小姐的話」、「劉軒的How to人生學」、「鄧惠文不想說」等，探討青少年心理狀態、如何建構優質親子關係、探討精神疾病汙名化、其照護者的心路歷程，以及多元性別的婚姻關係等議題，同時也推出Line闖關互動遊戲，闖關完成後將有機會獲得各項好禮，歡迎民眾一同運用同理心與他人溝通及交流，拉近彼此的關係與距離。

2022心理健康月系列活動相關訊息可上「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官方網站、「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」臉書專頁查詢，歡迎民眾共襄盛舉。