視網膜恐剝離！她揭熬夜5慘痛後果 內分泌失調超傷身

生活步調相對較快的現代社會中，「晚睡」似乎已經成為常態，但眾所周知、熬夜對身體毫無益處，甚至可能衍生各種各樣的疾病或負面影響，營養師Elly也發文提醒，列舉熬夜可能造成的5大慘痛後果，提醒粉絲「千萬別再熬夜」。

營養師Elly在IG粉專發文，提醒粉絲長時間的熬夜容易對身體造成難以挽回的負面影響，其中包含眼睛、皮膚的惡化自是不在話下，甚至會影響內分泌系統，導致肥胖以及不孕等症狀，才讓不少人意識到「原來熬夜的代價比想像中大」。

營養師Elly點名熬夜5後果如下：

★眼睛

除了常見的「熊貓眼」之外，許多人熬夜都是單純滑手機滑到忘記，而這樣用眼過度的情況下容易積勞成疾，眼睛在過度疲勞的情況下容易誘發慢性結膜炎、視網膜剝離或青光眼。

★皮膚

身體的每處器官都有各自的休息時間，其中皮膚的修復時間落在深夜10時至凌晨2時，倘若沒能得到充分的休息，就容易加速皮膚老化、缺水，甚至有研究顯示，在整周平均每天少睡2個小時的情況下，皺紋會增加45%之多。

★內分泌

長期熬夜的慢性疲勞容易導致內分泌系統、神經系統都出現狀況，不僅痘痘、粉刺纏身，退黑激素也會因此減少合成、導致無法進入深層睡眠狀態。

★肥胖

熬夜除了會促進「飢餓素」分泌導致無意間吃下大量消夜，抑制食慾的「瘦體素」也會因此減少、連帶造成體內營養素耗損過快，個人代謝能力下降的情況下就容易造成肥胖。

★不孕

人體的卵巢功能、精子製造功能也都是在深夜時分休生養息，過於頻繁熬夜的情況下，女性可能出現卵巢早衰，男性則是精蟲活動力嚴重受損，進而影響生育能力。

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