【證據不足】網傳「請轉告長輩不必擔心老年失智症了!手指操可活化腦細胞,記憶力會越來越好,務請每天花幾幾分鐘做1次,有益無害」?

事實查核報告#2054

網傳「請轉告長輩不必擔心老年失智症了!手指操可活化腦細胞,記憶力會越來越好,務請每天花幾幾分鐘做1次,有益無害」?

發布日期/2022年11月25日

經查:

【報告將隨時更新 2022/11/25版】

一、專家表示,傳言對於動手指可以「活化」腦細胞的說法籠統,目前醫學界並沒有針對手指操的臨床試驗,也沒有科學實證證明手指操能有效預防失智。

二、專家表示,動腦、運動、社交活動的「三動」,可以增強腦細胞連結。有研究證實,需要同時結合好幾種動作的活動,才可能對大腦有幫助,例如打牌需用手眼並用、朗誦結合看與唸等,若只是單純活動手指,無法提升大腦可塑性。

三、專家表示,缺乏運動和缺乏社交是老年失智的重要危險因子,運動項目建議要能促進心肺功能、有氧類的運動。

因此,傳言稱「手指操可以預防失智」並無醫學實證,為「證據不足」訊息。

背景

通訊軟體及社群平台流傳訊息指稱:

「請轉告長輩不必擔心老年失智症了! 不用吃銀杏、椰子油了!幾個小動作-就可活化腦細胞,顧玉東教授55年都在用腦做10幾年研究,預防老年癡呆,頭腦越來越聰明,越來越年輕!記憶力會越來越好,務請每天花幾幾分鐘做1次,有益無害!」

傳言並搭配一篇部落格文章的連結,文章內提到手指操是中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授所研發,其原理為「手是人類神經感覺最為敏感的部位,神經纖維也最集中。動手後腦迴圈會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,有利於理解、記憶和思考。記憶力、思考問題都解決了,大腦不斷形成新的興奮點,就不會退化」,並附上手指操動作分解教學。

圖1:通訊軟體流傳訊息擷圖

圖2:社群平台流傳訊息擷圖

查核

爭議點、網傳「做手指操可以活化腦細胞、預防失智」、「動手後腦迴圈會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,有利於理解、記憶和思考,大腦就不會退化」,這類說法是否有科學根據?

查核中心諮詢台北榮民總醫院神經內科主治醫師王嚴鋒、桃園長庚醫院失智症中心醫師徐文俊。

(一)王嚴鋒表示,傳言對於動手指可以「活化」腦細胞的說法很籠統,以用進廢退的原理,動手指可以讓手指肌肉熟練度增加,對大腦也會產生相對應的迴路牽動,傳言可能是以此原理推斷,手指操有助活化大腦。檢視傳言所提到的「顧玉東」,應為中國一名手外科醫師,其可能是依據對手部外科的學理基礎推斷手指操有助防失智,且因為傳言是中文而被廣泛大量流傳。

但王嚴鋒說,如果上述原理成真,會受影響的大腦區域是運動跟協調區域,與認知功能和記憶力沒什麼關連,
理論上或許說得通,但目前並無科學實證證實手指操有助預防失智。

王嚴鋒說,過去曾有一個大型、跨國多中心的研究,試圖證明運動、補充營養品或改變生活習慣,能不能降低失智症風險;但研究結果發現,這些行為改變對防失智的效果都不太明顯,只能看到一些些微的成效。因此若要說做手指操就可以預防失智,可能欠缺相關證據。

(二)徐文俊表示,手指活動的時候,腦部控制手指部位的血流量的確會增加,但影響範圍過小,所以他並不會建議做手指操來預防失智。

徐文俊也說明,傳言稱做手指操可以活化大腦、預防失智,這僅僅是基於大腦局部血流量增加所做的推論,然而「推論」與「有證據」之間相差太遠,目前醫學界並沒有針對手指操的臨床試驗,也沒有實證數據顯示做手指操能有效預防失智。

目前醫界公認能預防失智的方法有哪些?

徐文俊表示,傳言說動手指可以「活化」大腦並不精確,因為大腦細胞死掉就不會再生,但透過細胞間連結的增強,不但可以維持大腦的功能,甚至還能增強認知;而「三動」,包括動腦、運動、社交活動,可以增強腦細胞連結、預防失智的好方法。

他表示,年紀大了,腦部也會退化,不過,透過認知訓練及社會互動,即可增加腦部細胞的連結,這稱之為「大腦可塑性」,有助提升大腦功能。

徐文俊指出,有研究證實,需要同時結合好幾種動作的活動,才可能對大腦有幫助,例如藝術治療需用手眼並用、朗誦結合看與唸,逛博物館、看書、打麻將、打橋牌等,也都是認知活動;然而,網傳的手指操只是單純活動手指,幫助不大,無法達到增強大腦可塑性的目的。

徐文俊表示,手指操無害,但益處也很小,老人家與其坐在家裡一邊動手指一邊看電視,還不如出門走路,只要比平常走路的速度再快一點,就有預防失智及心血管疾病的效果了。

保護大腦、不要使大腦受損也是預防失智的一環。徐文俊表示,應避免頭部外傷、腦中風等,並透過運動、三高控制來減少腦部退化。

王嚴鋒說,失智症有相當多危險因子,以老年失智來說,缺乏運動和缺乏社交就是重要的危險因子。但這裡指的運動,是要能促進心肺功能、有氧類的運動,只有動動手指應該幫助不大。但有些長者或許行動不便,只能小幅度活動的話,那動動手指也是聊勝於無。

王嚴鋒說,
目前對於失智預防手段並無明顯的科學實證,一般他會建議民眾多運動。因為有一類失智症為血管性失智性,雖然與阿茲海默症的致病機轉不同,但年長者常會有血管、血糖高等慢性病,運動有助降低血管危險因子,減少中風、心臟病風險,也會降低血管性失智風險。

結論

【報告將隨時更新 2022/11/25版】

一、專家表示,傳言對於動手指可以「活化」腦細胞的說法籠統,目前醫學界並沒有針對手指操的臨床試驗,也沒有科學實證證明手指操能有效預防失智。

二、專家表示,動腦、運動、社交活動的「三動」,可以增強腦細胞連結。有研究證實,需要同時結合好幾種動作的活動,才可能對大腦有幫助,例如打牌需用手眼並用、朗誦結合看與唸等,若只是單純活動手指,無法提升大腦可塑性。

三、專家表示,缺乏運動和缺乏社交是老年失智的重要危險因子,運動項目建議要能促進心肺功能、有氧類的運動。

因此,傳言稱「手指操可以預防失智」並無醫學實證,為「證據不足」訊息。