議員動起來！李明賢瘋長跑 許淑華練瑜珈

現代人越來注重養生，除了注意飲食，運動也不可少，像是台北市議員李明賢靠著慢跑兩年瘦14公斤，一週練五次，即使忙碌也征戰了兩場馬拉松，另一位議員許淑華則是練瑜珈八年，靠著做瑜珈放鬆肌肉，還能順便練核心肌群。

台北市議員李明賢：「本身其實就抬腳很重要。」

台北市議員李明賢，今天不到議會質詢，來教大家怎麼練慢跑!。

台北市議員李明賢：「暖身喔，暖身大概五到十分鐘啦，其實我把它做暖和就好了，除非我去比賽，正式參加半馬或全馬的時候，暖身才要久一點。」

熱身最重要，營養補充也不能少。

台北市議員李明賢：「跑馬拉松要先吃東西啦，所以譬如說如果我六點起跑，我大概3點半就要起來吃早餐。」

吃完才有力氣跑，但比賽前有時忙太晚，即使凌晨睡也因為太興奮，時間一到就跳起來，至今已征戰兩場全馬跟四場半馬的李明賢相當適應，就在做了大約10分鐘左右的暖身，一切都準備就緒。

台北市議員李明賢vs.記者李鼎強：「好我剛剛看完阿賢哥熱身完畢，現在是不是已經，蓄勢待發了，我們勇敢呼吸，馬拉松一起來GO，GO，GO。」

為了征戰長跑，李明賢有空就一週練跑五次，繞著碧湖還時常遇到選民熱情招呼，他靠著慢跑從2016年的80公斤，瘦到66公斤相當精實。

台北市議員李明賢：「如果馬拉松你都可以跑全馬了，那還有什麼克服不了的就支撐下去吧。」

同樣愛運動的議員還有許淑華。

膝蓋撐在滾輪上拉開筋骨，許淑華平時忙碌，沒時間上健身房，瑜珈就成了在家運動最佳選擇。

台北市議員許淑華：「因為我們每天都非常非常緊繃，要怎麼樣讓你的身體可以放鬆，其實就用這種瑜珈練習的方法。」

即使手邊還有訊息要回覆，也能一邊做一邊忙，對於想雕塑身材的觀眾朋友，許淑華也有幾招。

台北市議員許淑華：「因為會有掰掰手，那這個的話就不會有掰掰手，因為你(不要有蝴蝶袖嗎？)對對，就是不要蝴蝶袖。」

台北市議員許淑華：「這樣也可以練或者是左右，(完全用到腹部的力量)，對全部都用到腹部，你看其實這個地方他就會練到了，所以到時候這個地方，你就會有馬甲線。」

練瑜珈將近八年許淑華透露呼籲女性朋友，每天給自己10分鐘的時間，只要有動都行，別讓忙碌成為身材走樣的藉口，兩位市議員身體力行，也讓人看到想要身體健康維持身材，運動絕對不可少。

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