Yahoo奇摩新聞 超商減肥必買好物TOP10！高纖低卡一次滿足、控制熱量超方便，連營養師也推薦！
文/Candice
現代人生活忙碌，想要減肥卻老是只能屈就油膩膩的外食，這時候很多營養師都會推薦透過超商來減肥！因為超商的食物通常熱量標示非常清楚，對於減肥需要控制熱量的人來說非常方便，而現在超商也推出了許多低卡高纖的選擇，一起來看看超商減肥必買的十大好物吧！
超商減肥必買TOP1：無糖綠茶、無糖紅茶
如果覺得喝水很無聊，又怕手搖熱量爆表，現在超商販售許多品牌的無糖紅、無糖綠都是好選擇，熱量超低，而且越做越好幾乎都沒有苦澀味，還會回甘呢！
每朝健康熟藏紅茶
每朝健康的無糖綠茶是很多人的最愛，今年全新推出了無糖紅茶版本，嚴選來自斯里蘭卡康堤產區的錫蘭紅茶，搭配阿薩姆等紅茶，多層次的口感清新甘甜、圓潤不苦澀，無糖更能襯托出紅茶獨有的溫潤茶韻！還有獨家 IK 配方，添加膳食纖維，還能增加飽足感。很多網友喝了之後都說腸胃蠕動效果超有感！
超商減肥必買TOP2：無糖豆漿
剛運動完想要補充蛋白質，或是早餐想要取代大冰奶，無糖豆漿都是好選擇，富含蛋白質還有膳食纖維可以促進腸胃蠕動，喝完也沒有負擔！
超商減肥必買TOP3：茶葉蛋
有時候下午覺得有點餓，又不敢跟著同事團購手搖、甜點，茶葉蛋就是超快速的止飢良伴！一顆熱量只有大約100卡，而且可以快速有飽足感，讓你工作更有精神！
超商減肥必買TOP4：關東煮
雖然現在因為疫情關東煮無法自由夾取，但是關東煮也是營養師很推薦的超商減肥美食喔！建議可以多夾蘿蔔、香菇等蔬菜類，熱量很低又不會有過多調味，是減肥好幫手！
超商減肥必買TOP5：無糖優格
很多女孩早上都會容易沒胃口，加上現在夏天這麼熱，來點冰涼的優格消暑又開胃！無糖優格淋點蜂蜜、再加上水果，就是營養又健康的一餐！
超商減肥必買TOP6：烤地瓜、蒸地瓜
地瓜富含大量的膳食纖維，吃了又容易有飽足感，是很多減肥女孩的優秀澱粉來源！不同超商可以選擇烤地瓜或是蒸地瓜，都是營養師很推薦的喔！
超商減肥必買TOP7：生菜沙拉
外食族最容易的就是蔬果類攝取不足，超商的生菜沙拉一盒裡面就有多種蔬果非常方便，而營養師也建議可以在餐前先吃一盒沙拉，能夠增加飽足感，降低後續攝取熱量！
超商減肥必買TOP8：新鮮水果
沒時間去逛傳統市場或是超市，又想要吃到新鮮水果？現在便利超商也有超多選擇，很多甚至還幫你削皮切好，吃起來超級方便呢！
超商減肥必買TOP9：燕麥飲
充滿飽足感又高纖的燕麥也是減肥期間很棒的營養來源，只是一般的燕麥片必須自己慢慢煮，現在超商也有許多燕麥飲，可以直接飲用，不過還是建議無糖更健康喔！
超商減肥必買TOP10：無調味堅果
每天吃一把堅果有益身體健康！因為堅果富含各種維生素，超商就能買到一小包，讓你不會吃過量，但是要注意記得買無調味的，不然淋了焦糖可是熱量破表！
超商減肥必買TOP1：無糖綠茶、無糖紅茶
超商減肥必買TOP2：無糖豆漿
超商減肥必買TOP3：茶葉蛋
超商減肥必買TOP4：關東煮
超商減肥必買TOP5：無糖優格
超商減肥必買TOP6：烤地瓜、蒸地瓜
超商減肥必買TOP7：生菜沙拉
超商減肥必買TOP8：新鮮水果
超商減肥必買TOP9：燕麥飲
超商減肥必買TOP10：無調味堅果
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