超多人都做錯！吃B群千萬別配「1飲料」 醫：會快速流失

生活中心／張家寧報導

不管是為了提神還是喜歡喝，許多民眾每天都會來上一杯咖啡，不過，喝咖啡時也要注意幾點，避免喝下肚反而傷身，其中有醫師更提醒，攝取維生素B群時不要搭配咖啡一起下肚，因為會造成「維生素B群快速流失」。

牙醫師蔡雅藍在粉絲專頁發文表示，台灣人相當喜愛喝咖啡，根據統計，台灣平均每人每天喝掉200杯咖啡，但喝咖啡也有幾點注意事項要注意，第一就是不要空腹喝，特別是腸胃功能不好的人，空腹喝會讓胃酸大量分泌。

第二則是不要搭配維生素B群 ，蔡雅藍解釋，因維生素B群是水溶性，咖啡又可利尿，兩者一起食用反而造成維生素B群快速流失。

另外，有高血壓的民眾要盡量少喝，也要避免「喝酒配咖啡」，以免血壓快速上升。最後，蔡雅藍也提醒，咖啡攝取要適量，喝太多容易心悸、影響睡眠。

台灣營養基金會執行長吳映蓉先前也曾指出，喝咖啡的時機其實也有不少眉角，像是吃飯時或飯後一小時，應盡量避免喝濃咖啡，以免阻礙礦物質的吸收；此外，傍晚以後也盡量避免喝咖啡，就算要喝量也要盡量減少，「因為咖啡其實會增加壓力荷爾蒙的分泌。」

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