超模吉賽兒親授舒壓療法、卡莉克勞斯自製低卡料理......一窺「維密天使」的防疫日常！（內附教學影片）

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更新時間： 2020年4月22日下午6:55·6 分鐘 (閱讀時間)

PHOTO CREDIT: instagram @karliekloss gisele marthahunt

超模吉賽兒·邦臣、卡莉·克勞斯與瑪莎·亨特皆是「維密天使」家族中的一員！她們都於新冠肺炎隔離期間，和大家分享了自己的私生活日常影片，舉凡紓壓呼吸法、自製低熱量鬆餅，到視訊健身運動，都展現了秀場以外不同的生活面向。在家已經待到不知道能做什麼了嗎？不妨參考超模們的居家休閒活動吧！

卡莉·克勞斯

PHOTO CREDIT: Darren Gerrish/BFC

人生勝利組超模卡莉·克勞斯（Karlie Kloss）以具獨特魅力的台步廣受青睞，成為維多利亞的秘密天使之一，並於第二年就背上維密史上最重的純金翅膀！

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10.18.2018 ❤️
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2015年的卡莉決定專注於紐約大學程式編輯的課業，這也為各領域皆散發風采的她帶來不少話題。愛情事業兩得意的卡莉，與川普女婿的弟弟—約書亞·庫許納（Joshua Kushner）長跑六年後，於前年正式嫁為人妻！

PHOTO CREDIT: Karwai Tang

身為泰勒絲（Taylor Swift）的貼身閨密，她們也在維密大秀上同台攜手走秀，成為眾所矚目的焦點，轟動一時。

卡莉的低卡鬆餅食譜

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FROM THE @klossy ARCHIVE: 3 Ingredient Pancakes ?? With the extra time indoors I’ve been really refining my cooking skills, but it’s always important to remember where you came from ?
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婚後生活的她在隔離期間，特地錄製影片，分享平時最喜愛的烘焙作法。

低卡鬆餅所需食材

PHOTO CREDIT: instagram @karliekloss

想製作出卡莉的低熱量鬆餅，只需要三種超級簡易的食材！

你需要準備：

一顆蛋

一根香蕉

一把無麩質的燕麥

第一步

PHOTO CREDIT: instagram @karliekloss

在碗裡將香蕉壓成泥。

第二步

PHOTO CREDIT: Instagram @karliekloss

打一顆蛋到盛裝香蕉泥的碗裡，並攪拌均勻。

第三步

PHOTO CREDIT: instagram @karliekloss

再加入一把燕麥，繼續攪拌。

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可以使用各種油煎鬆餅，卡莉個人偏愛健康養生的椰子油。

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用湯匙把混合過後的香蕉糊舀上平底鍋，煎二到三分鐘即可翻面，同樣於平底鍋上煎兩至三分鐘。

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最後的重點—加上所有鬆餅都需要的食材 (雖然不是很健康)，那就是淋上「一點點」的楓糖漿。

好吧，其實是「很多」楓糖漿！

卡莉不私藏的美味鬆餅就上桌了！

吉賽兒·邦臣

吉賽兒·邦臣（Gisele Bündchen）被稱為史上最富裕的超級名模，同時也是聯合國自然環境親善大使、女演員、作家以及企業家。

PHOTO CREDIT: KMazur

當時年僅19歲的她，就性感擔任維多利亞的秘密天使！自2001年以來，吉賽兒·邦臣蟬聯15年「收入最高」超模冠軍，不過她在2015年宣布退出伸展台，決定將時間留下來陪伴家人。

吉賽兒的抗焦慮呼吸法

這次疫情期間，她站出來分享了她嘗試多年的放鬆療法──交替呼吸法（Alternate Nostril Breathing，即練習讓空氣集中由單鼻孔進出）。這個呼吸法能有效幫助她的腦袋冷靜下來，並有更清晰的思路，希望帶給防疫焦慮的粉絲同樣地改善功效！

PHOTO CREDIT: instagram @gisele

方法很簡單，首先，深呼吸三次，呼吸時放鬆肩膀、身體打直。

PHOTO CREDIT: instagram @gisele

將右手的食指與中指，置於眉心中央。

PHOTO CREDIT: instagram @gisele

將食指放在右鼻翼上，接著用左鼻孔深呼吸。

PHOTO CREDIT: instagram @gisele

再來，用右鼻孔吐氣，從左鼻孔呼吸。

接連交替著進行。

PHOTO CREDIT: instagram @gisele

吉賽兒提醒，記得不只是呼吸，而是要「深呼吸」。這能讓你的腦袋冷靜下來。希望大家做完也感到放鬆。無論何時感到焦慮，要記得隨時都能練習呼吸法！

瑪莎·亨特

PHOTO CREDIT: Lars Niki

Martha Hunt（瑪莎·亨特）是維密的簽約模特，甜美外型和蜜色肌膚，更不用提她那勻稱修長的健康身材，怪不得是和維密長期合作的天使！

PHOTO CREDIT: Michael Stewart

你一定看過她，不管是她的好友泰勒絲《Bad Blood》的MV，或是老菸槍雙人組的歌曲《Paris》，甚至是美國喜劇《破產姐妹》（2 Broke Girls）也出現過她的身影！

PHOTO CREDIT: Presley Ann

瑪莎自2015年即加入維密天使陣容至今。她與維密的不解之緣，其實是在她為Free People拍攝的片場，碰巧遇見維密總公司的首席市場官，一眼得到他的青睞，因此而得到一躍成名的機會，成為超模界炙手可熱的寵兒！

近期居家防疫的她，表示在家待久了，此刻非常需要健身運動，相信你們也是吧！瑪莎為此找來了皮拉提斯專業訓練師—莉亞．巴薩（Lia Bartha），帶領大家揮灑汗水，訓練出天使超模身材！